© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2013, 22:39
17 lipca 2013, 23:02
17 lipca 2013, 23:02
17 lipca 2013, 23:03
17 lipca 2013, 23:04
17 lipca 2013, 23:11
17 lipca 2013, 23:13
a ja polecam zamiast batona typu grzesiek czy tam twix batonik fitness, może kalorii ma tylko troszkę mniej to masz dalej taką motywację i satysfakcję że zrobiłaś coś dla siebie, dla swojej wagi.
17 lipca 2013, 23:13
zjedz owoca, ja mam batoniki muesli jeden ma 75 kcal-120 zalezy ktore kupie, to moje slodycze :) 17 lipca 2013, 23:24
18 lipca 2013, 02:34
Edytowany przez MIPU91 18 lipca 2013, 02:36
18 lipca 2013, 08:03
kochana...mam dosłownie to samo! od grudnia nie palę, a tak byłam nałogową palaczką (paczka dziennie) i poszłam w słodycze.. przede wszystkim kup sobie multiwitaminę i chrom, musisz sobie zaaplikować dodatkową porcję witamin (oczywiście w dziennych ramach wymaganych) aby się "regenerować", a chrom zmniejsza łaknienie na słodycze. zastąp słodycze i podjadanie surową marchewką, rzodkiewką, ogórkiem, papryką, żuj gumę miętową bez cukru i duuuuużo pij najlepiej wody i zielonej herbaty. ja robiłam sobie detoks tak od nikotyny i innego dziadostwa zalegającego w naszym organizmie. znajoma poleciła mi tez codziennie sok na wieczór z pomarańczy (świeżo wyciśnięty!) i czosnku. ja przytyłam ponad 12 kg...idzie się załamać...wróciłam tu po 2 latach aby to zrzucić. mózg trzeba odzwyczaić od używek i cukru hehe...bynajmniej to moja teoria :D
edit: a batoniki fitness i jogurty owocowe mają cukier, więc nie wiem czy to dobry pomysł... to tak jakbyś rzucała papierochy paląc e-papierocha...
Edytowany przez serdelek86 18 lipca 2013, 08:05
