17 lipca 2013, 22:39
Hej dziewczyny. Potrzebuje pomocy. Wiem, wiem, część z was mnie zaraz objedzie, ze pytanie głupie, bo przestaje jeść slodycze i już, ale dla mnie niestety nie jest to takie łatwe. Odkąd rzuciłam palenie uzależniłam się w zamian od słodyczy (nie wiem co gorsze). Przytyłam już 6 kg i dalej nie potrafię wrócić do diety i ćwiczeń, mimo, że obiecywałam to już sobie z milion razy, za każdym razem rzucam sie na słodkości.Dlatego postanowiłam prosić was o radę.
Może macie jakieś sprawdzone na sobie sposoby jak przestać jeść słodkości, jakieś zastępstwo, motywację itp.
Błagam was o pomoc, bo wszystkie spodnie już mam za ciasne:(
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1050
17 lipca 2013, 22:43
Mi wystarcza spojrzenie w lustro :)
Ale najlepiej jak nie skończysz ze słodyczami nagle, tylko po troszkę :)
Zjedz sobie jakiś posiłek i do tego dodaj np kilka kostek czekolady, jak będziesz miała pełny brzuch zdrowym jedzeniem, to kilka kostek czekolady Cię zamuli i nie zjesz całej tabliczki :)
- Dołączył: 2013-05-11
- Miasto: wrocław
- Liczba postów: 364
17 lipca 2013, 22:47
Mi bardzo pomagają owoce, a jak już masz jeść słodycze to je wlicz w dzienny bilans np 1400 kcal, ale przede wszystkim zdaj sobie sprawę że w dużych ilościach nic pożytecznego dla Twojego organizmu nie dają :)
- Dołączył: 2013-06-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 822
17 lipca 2013, 22:52
a ja polecam zamiast batona typu grzesiek czy tam twix batonik fitness, może kalorii ma tylko troszkę mniej to masz dalej taką motywację i satysfakcję że zrobiłaś coś dla siebie, dla swojej wagi.
- Dołączył: 2013-06-27
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 92
17 lipca 2013, 22:53
moze pooszukuj sie troche słodzikami ? ja w takich sytuacjach robie sobe np jogurt z twarogiem , cynamonem i słodzikiem.. albo placki z otrąb z suszonymi śliwkami + słodzik... zawsze coś :)
17 lipca 2013, 22:54
po 1 ich nie kupuje
a jak juz sa zjem mały kes/kawałek wizualizuje sobie ile bym musiala sie napocic by spalic to cos to mi sie odechciewa nastepnych kesów
17 lipca 2013, 22:55
zawsze i wszędzie na słodkości polecam łykanie chromu :) a tak poza tym to nie kupować nic słodkiego !!!
17 lipca 2013, 22:55
zastąp słodkości miodem.. jest dużo zdrowszy :)
17 lipca 2013, 22:56
może po prostu oblicz ile kcal mają te wszystkie słodycze, pomyśl ile to tak naprawdę nic nie wartych, pustych kalorii i porównaj ile mogłabyś w zamian zjeść jakiś zdrowych, naprawdę pysznych dań? + niech wszelakie słodycze poznikają z domu, na zakupy noś tylko tyle pieniędzy, ile potrzebujesz, by po prostu nie starczyło na żadne produkty spoza listy
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
17 lipca 2013, 23:02
też rzuciłam palenie ale nie można sobie go niczym zastępować a już na pewno nie słodyczami
najlepiej po prostu w ogóle nie kupować, tak jak z papierosami, rzucasz i nie palisz, nie ma palenia po jednym co jakiś czas, jak masz taką naturę to trzeba się po prostu od tego odciąć
teraz jak mam ochotę na coś słodkiego zjem sobie jakiś owoc lub trochę żurawiny
Edytowany przez Feraleth 17 lipca 2013, 23:03
