Temat: co ja mam zrobić? :C pomóżcie!

przede wszystkim spokojnie- powinnaś czuć sama z siebie, że chcesz schudnąć a nie robić to pod presją (bo lekarz, bo otoczenie). Dopiero jak Ty sama wyznaczysz sobie cel podyktowany wewnętrzną potrzebą będzie on osiągalny. Przekształć swoje złe samopoczucie w siłę do walki, w mobilizację. Pomyśl jak fajnie za parę miesięcy będzie ważyć te parę kilo mniej- inny rozmiar ciuchów, lepsze wyniki w sporcie. Mnie bardzo motywują sukcesy dziewczyn tu na V- poszukaj może znajomych które startują/startowały z podobną wagą co Ty- pooglądaj sobie ich zdjęcia przed i po i uwierz, że Ty też tak możesz. Poza tym przypatrz się swojej diecie- przy zdrowym odżywianiu powinnaś czuć się coraz lepiej a nie coraz bardziej osłabiona więc podejrzewam, że do tej pory odchudzałaś się źle.

po pierwsze primo

czesc

po drogie primo ultimo

nie jedz po 18.00

nie wal browara

jedz duzo bialka

unikaj soli najwazniejsz sol zatrzymuje wode

i pij conajmniej 2 litry wody dziennie ( wiem ciezko mozna zygnac ale da rade) po tygodniu sie przyzwyczaisz

i wiecej sie ruszaj ja biegam codziennie albo staram sie codziennie biegac 3km minimum

i  dasz rade sie ogarnac

ja dopiero na poczatku jestem ale od czegos trzeba zaczac pozdrawiam i powodzenia

To jest tak,że przeczytałam na temat całego zdrowego odżywiania tyle książek, artykułów, chyba więcej niż lektur w szkole. :D

a nie masz przypadkiem zaburzeń odżywiania? bo ja byłam w całkiem podobnej sytuacji jeszcze w lutym tego roku.... zaburzenia odżywiania ( chociaż i tak mniejsze niż kiedyś),depresja .. udałam się do psychiatry po leki..wzięłam je nawet. potem przepłakałam całe 2 dni z bezsilności..z upokorzenia ( bo dla mnie to było upokorzenie brać te leki,ponieważ oznaczało,że sama sobie już nie poradzę). nagle coś się zmieniło. jakby coś mi się w głowie przestawiło... pojawiła się motywacja,chęć do życia. zaczęłam ćwiczyć,jeść mniej słodyczy...zdarzają mi się wpadki,ale kto by się tym przejmował - w porównaniu z tamtym stanem z lutego,czuję się teraz świetnie. 

Wiesz,sama napisałaś,że to rodzi się w Twojej głowie.Jeśli się objadasz,może przyczyna tkwi w psychice.Może pomyśl o psychologu,on jest DLA LUDZI.Może jedzenie jest lekiem na problemy ? w sumie masz tylko kilogram nadwagi,wiec nie rozumiem zbytnio dlaczego kazano schudnąć Ci aż 10 kg.Każda z nas jest piękna,ale z jej punktu widzenia nie.Stosuj dalej dietę zgodnie z ustaleniami dietetyka,pij bardzo dużo wody i może spróbuj zacząć chodzić na fitness tak jak ja. ?To najlepsza mobilizacja na świecie !!! ja nienawidziłam sportu jak poszłam na fitness pokochałam ćwiczenia bo wybrałam takie,które mi najbardziej odpowiadają,mam przystojnego trenera,chudnę i jeszcze poznałam wielu fajnych ludzi.Głowa do góry,nie poddawaj się i moim zdaniem powinnaś pomyśleć co jest przyczyną tycia i to zwalczyć.Jak chcesz więcej porad lub o tym pogadać pisz na priv ;) Pozdrawiam ;*

Bereniczkaa..też właśnie to miałam na myśli ;)

A jesz dużo czy normalnie ? zdarza Ci się objadać ?