Temat: wieczorne podjadanie

Maria313 napisał(a):

W ciągu dnia bardzo dobrze się trzymam - jem co dwie godziny bardzo małe porcje i ćwiczę. Niestety to, co sobie wywalczę za dnia, przegrywam wieczorem... Wystarczy że zrobi się ciemno i już mi wszystko jedno. Zero motywacji, zero chęci do walki. Pożeram paluszki, jogurty i chipsy obiecując sobie, że zacznę od jutra. Co dzień to samo!Stąd moje pytanie: jak sobie z tym radzicie? Co robicie, by siedząc wieczorem i oglądając film nie sięgać ręką po przekąski?

Yrithee napisał(a):

Najedz się przed zachodem słońca :) Zrób sobie sałatkę: warzywa, serek kozi, prażone nasiona słonecznika i dyni, wymieszaj, dopraw i zjedz. Może to pomoże. Po 2 godzinach porób jakies ćwiczenia, mi się po tym nigdy nie chce jeść.