Temat: porażka.. mam dość

popster napisał(a):

ja pisze z własnego doświadczeniaa.. zamieniłam 5 małych posiłków na 3 duże i lepiej chudne.metabolizm mi się wręcz przyśpieszył... może to po prostu zależy od organizmu?poza tym jedzenie co 3 h było dla mnie męczące bo jadłam za często i wręcz czekałam na posiłek.

I.am.ugly.and.i.know.it napisał(a):

Na poczatek za duzo cwiczysz i miesnie puchna , tez tak mialam , pierwsze 2 tygodnie cwiczen wygladalam jakbym przytyla z 5 kg .. cwicz ok 3 razy w tygodniu i zwiekszaj stopniowo np ,za 2 tygodnie zacznij cwiczyc 4 razy w tygodniu a za kolejne 2 po 5 razy w tygodniu , Twoj organizm nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku ..

tygrysica23 napisał(a):

Co do jedzenia : nie jem żadnych słodyczy, jem 5 posiłków, ostani ok. 18.30, cwicze od 20.30, potem tylko szkanka wody i idę spać ok. 23-23.30.może powinnam uciąc bardziej kalorie i zrezygnować z jednego posiłku..

szajn napisał(a):

tygrysica23 napisał(a):

Co do jedzenia : nie jem żadnych słodyczy, jem 5 posiłków, ostani ok. 18.30, cwicze od 20.30, potem tylko szkanka wody i idę spać ok. 23-23.30.może powinnam uciąc bardziej kalorie i zrezygnować z jednego posiłku..

Trenujesz z Chodakowską, więc powinnaś wiedzieć, że wg niej, o której nie skończyłabyś ćwiczyć - chociaż połowa kubeczka jogurtu naturalnego po treningu.