Temat: porażka.. mam dość

popster napisał(a):

po 1 podczas ćwiczeń mogą rosnąć Ci mięśniepo 2 kiedyś jadłam co 3 h bo niby tak jest zdrowo... ale sama po sobie przekonałam się, że lepiej za dnia jeść trzy posiłki - mi wtedy się lepiej spala

monada napisał(a):

a pamiętasz, co mówiła Ewka - wyrzuć wagę, zacznij się mierzyć!

montignaczka napisał(a):

popster napisał(a):

po 1 podczas ćwiczeń mogą rosnąć Ci mięśniepo 2 kiedyś jadłam co 3 h bo niby tak jest zdrowo... ale sama po sobie przekonałam się, że lepiej za dnia jeść trzy posiłki - mi wtedy się lepiej spala

Nieprawda. 3 posiłki to stanowczo za mało, pożywienie dostarczane jest w za dużych odstepach, przez co organizm przestawia się na tryb oszczędzania, po paru godzinach cos zjadasz a organim to automatycznie odkłada zamiast spalać...powinno się jeśc 5 mniejszych posiłków

wrednababa56 napisał(a):

montignaczka napisał(a):

popster napisał(a):

po 1 podczas ćwiczeń mogą rosnąć Ci mięśniepo 2 kiedyś jadłam co 3 h bo niby tak jest zdrowo... ale sama po sobie przekonałam się, że lepiej za dnia jeść trzy posiłki - mi wtedy się lepiej spala

Nieprawda. 3 posiłki to stanowczo za mało, pożywienie dostarczane jest w za dużych odstepach, przez co organizm przestawia się na tryb oszczędzania, po paru godzinach cos zjadasz a organim to automatycznie odkłada zamiast spalać...powinno się jeśc 5 mniejszych posiłków

jak organizm moze odkladac na redukcji? siejesz mity jak nie jedna tutaj

montignaczka napisał(a):

Przytoczę coś, co znalazłam wczoraj na internecie...wypowiedź dietetyka dr Dariusz Szukały:"Przyczyn tego, że waga aktualnie się zatrzymała może być wiele. Po pierwsze, organizm nigdy nie chudnie jednostajnie w dół, lecz przechodzi co jakiś czas w fazę stagnacji. To proces zupełnie naturalny, szczególnie, gdy naddatek kilogramów nie jest już duży. Po drugie może być to uwarunkowane wzrostem masy beztłuszczowej, co nie zawsze musi się wiązać ze zmniejszaniem obwodów. Jeżeli wzrasta masa beztłuszczowa, a chwilowo tkanka tłuszczowa się na stałym poziomie, jest logiczne, że waga może nawet nieznacznie wzrosnąć. Po trzecie, mógł zostać osiągnięty graniczny punkt wagi zakodowany przez organizm, którego przełamanie jest bardzo trudno i niekiedy mocno rozłożone w czasie. Po czwarte, wartość odżywcza i energetyczna diety jest zbyt zubożona w stosunku do potrzeb, gdzie na pewnym etapie organizm powiedział już "stop - dalsza taka zabawa nie ma już sensu". Bardzo trudno jest wskazać jednoznaczną przyczynę zastoju wagi, ale na pewno ostatnią rzeczą na jaką warto było by zrobić to obniżanie kalorii"Mam nadzieje, ze Cię to uspokoi :)