Temat: porażka.. mam dość

Nie zbliża się okres? Może puchniesz?

okresu spodziewam sie za jakiś tydzień.. no nie wiem, chyba to jeszcze nie to, zwykle mam uczucie puchnięcia na jakies 4-5 dni przed. No i waga nie szła mi w góę z powodu okresu, zwykle po prostu stoi w miejscu wtedy

za duzo cwiczysz. mięśnie ci popuchły. ćwicz maks 4 razy w tygodniu

u mnie bylo tak, ze rowniez waga pokazala 1kg wiecej po okolo 1.5-2 tyg killera i turbo, ale pomimo to ubrania luzniejsze i ogolnie czuje sie szczuplejsza.teraz jestem w 4 tygodniu i waga wraca do tej sprzed cwiczen.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Jak_naj%C5%82atwiej_spieprzy%C4%87_redukcj%C4%99.-t547151.html
5 x w tyg cwicz
mierz sie a nie waz

ja tydzien przed okresem wazylam o kilo wiecej ;)

Ja po dwóch tygodniach Insanity przybralam 1,5 kg, ale obwody zostały w miejscu...to trwało kilka dni, teraz ruszyło w dół. Może przeczekaj, to moze byc faktycznie przesilenie mięśni, dużo pij, co najmniej 2 litry wody i nie poddawaj się. I jedz oczywiscie odpowiedni do wysiłku, nie ucinaj przypadkiem kalorii!

Przytoczę coś, co znalazłam wczoraj na internecie...wypowiedź dietetyka dr Dariusz Szukały:
"Przyczyn tego, że waga aktualnie się zatrzymała może być wiele. Po pierwsze, organizm nigdy nie chudnie jednostajnie w dół, lecz przechodzi co jakiś czas w fazę stagnacji. To proces zupełnie naturalny, szczególnie, gdy naddatek kilogramów nie jest już duży. Po drugie może być to uwarunkowane wzrostem masy beztłuszczowej, co nie zawsze musi się wiązać ze zmniejszaniem obwodów. Jeżeli wzrasta masa beztłuszczowa, a chwilowo tkanka tłuszczowa się na stałym poziomie, jest logiczne, że waga może nawet nieznacznie wzrosnąć. Po trzecie, mógł zostać osiągnięty graniczny punkt wagi zakodowany przez organizm, którego przełamanie jest bardzo trudno i niekiedy mocno rozłożone w czasie. Po czwarte, wartość odżywcza i energetyczna diety jest zbyt zubożona w stosunku do potrzeb, gdzie na pewnym etapie organizm powiedział już "stop - dalsza taka zabawa nie ma już sensu". Bardzo trudno jest wskazać jednoznaczną przyczynę zastoju wagi, ale na pewno ostatnią rzeczą na jaką warto było by zrobić to obniżanie kalorii"
Mam nadzieje, ze Cię to uspokoi :)