Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wysiadam pomożecie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika walczWygrywaj

walczWygrywaj

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 890

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:14

Ja już wysiadam z szalonej i pełnej życia dziewczyny zamieniłam się w małe 0. Czy jeśli bd tak ćwiczyć to bd ok?
Pon: 65min rowera
3x 45 min wf
spacer
20 min hula hop
20 min trampoliny
200 brzuszków
Wto: 75min rowera
1h intensywnej zumby
spacer
20 min hula hop
200 brzuszków
15 min trampolina
Środ: 65 min rower
Praktyki czyli sadzenie przekładanie chodzenie mycie zamiatanie od 8-13
200 brzuszków
20 min hula hop
15 trampolina
Czwa: Tak samo jak we wtorek
Pt: 65 min rower
200 brzuszków
20 min hula hop
20 min trampolina

Sobota: 2h rower
30 min trampolina
spacer
20 min hula hop
200 brzuszków
Niedziela:
Rower około 2h
Spacer
200 brzuszków
30 min trampolina
20 hula hop

chcę również zacząć w pon, środy, piątki i niedziele biegać bo 30 min rano.

Mam zamiar od soboty dołożyć treningi boksu to zależy czy dostanę sprzęt na dzień dziecka.
Ile przy tym jeść kalorii?
Nie za mało ćwiczeń?
  

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez walczWygrywaj 29 maja 2013, 10:30

Zdjęcie użytkownika petent

petent

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:17

Sauna też powoduje spalanie kalorii. Jakbym tyle ćwiczył to chyba patykiem byłbym ;-)
Zdjęcie użytkownika dariak1987

dariak1987

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 5431

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:19

%&#&*%$ Cię ?!?!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika walczWygrywaj

walczWygrywaj

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 890

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:23

dariak1987 napisał(a):

%&#&*%$ Cię ?!?!
Że za mało?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika faulty

faulty

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:25

Lepiej poproś na dzień dziecka trumnę, po padniesz po tylu ćwiczeniach.

Edytowany przez faulty 29 maja 2013, 10:25

Zdjęcie użytkownika Yrithee

Yrithee

  • Dołączył: 2013-05-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3115

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:25

Rozumiem, że nie masz zupełnie nic w życiu do roboty i chcesz sobie zrobić krzywdę przećwiczeniem się?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika spopielona

spopielona

  • Dołączył: 2013-05-28
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:27

wow, ale plan! nie wysiądziesz? będziesz miała jeszcze siły? ;o
uważam, że ilość ćwiczeń jest ok, lub nawet za duża. jak się przetrenujesz to też niedobrze ;/
przy takiej ilości ćwiczeń na pewno musisz DUŻO pić i będziesz miała napady głodu. 
polecam Ci jeść na śniadanie bułki z bananem. duża wartość energetyczna, witaminy ,polecam (;
powodzenia (;
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika walczWygrywaj

walczWygrywaj

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 890

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:28

Na prawdę jest tak za dużo?To czemu przy tym  nie chudnę choć przez ten miesiąc ćwiczyłam 2 razy więcej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:30

bo może za mało do tego jesz, albo mieśnie puchną, albo cokolwiek. a centymetry tez nie spadły?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 10:30

Bo pewnie wyrabiasz mięśnie a mięśnie też ważą! :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.