© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 kwietnia 2013, 16:59
Witajcie.
Mam problem. Odchudzam się już półtora miesiąca, może nawet trochę więcej... Stosuję dietę MŻ(jednak ze słodyczy nie zrezygnowałam całkowicie) i intensywnie ćwiczę 5-7 razy w tygodniu. Na początku odchudzania waga spadła mi 1,5 kg. Potem urosła o 0,5 kg. Od dwóch tygodni waga nie chce się ruszyć. Nie przejmowałabym się tym, gdyby ubywało mi centymetrów. Ale one również stoją w miejscu. Bardzo mnie to demotywuje.
Dodam, że zażywam tabletki antykoncepcyjne - Naraya. Ale po nich nie powinno się tyć bo posiadają składnik który odprowadza wodę z organizmu. I nie wydaje mi się by one były przyczyną mojej stojącej w miejscu wagi.
Może Wy mi coś doradzicie? Jak myślicie, dlaczego nie chudnę?
14 kwietnia 2013, 17:08
14 kwietnia 2013, 17:10
no to może za mało jesz, 1000kcal przy takiej ilości ruchu to mało , organizm mógł się przerzucić na tryb oszczędzania
To jak zacznę jeść trochę więcej to myślisz, że moja waga się ruszy?
14 kwietnia 2013, 17:11
14 kwietnia 2013, 17:12
To co ćwiczysz to głównie ćwiczenia na rzeźbę, a jesli chcesz spalać tłuszcz, to więcej aerobów dołóż. Menu tez nic nie mówi, każdy je śniadanie, obiad i kolację, no ale ok.
Nie każdy. Niektórzy by schudnąć jedzą więcej posiłków dziennie. Mogłabyś polecić mi jakieś aeroby?
14 kwietnia 2013, 17:14
14 kwietnia 2013, 17:17
14 kwietnia 2013, 17:18
To może spróbuj Cheat meal. Polega to na tym, że przy zastoju dodaje się do bilansu jednorazowo 200-400 kcl, żeby ruszyć metabolizm. Pomaga :)
Spróbuje :) Zacznę od dziś.
14 kwietnia 2013, 17:29
Ponad 1000 kcal. Nie jest tak, że za dużo jem a za mało ćwiczę. Jestem pewna.tabletki na każdego działają inaczej. a ile kcal dziennie jesz? może za dużo jesz a za mało ćwiczysz?
14 kwietnia 2013, 17:30
Śniadanie, obiad, czasem podwieczorek, kolacja o przyzwoitej godzinie. Śniadanie jem lekkie, obiad nie za duży nie za mały, kolacja też raczej lekka. Jem mięso drobiowe, jajka, troszkę pieczywa. Generalnie moje menu nie jest jakoś bardzo zróżnicowane.tak na początek to napisz co i ile jesz ?
Edytowany przez d733663f951c585788d27eb3807dd78d 14 kwietnia 2013, 17:30
14 kwietnia 2013, 20:07
