© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 kwietnia 2013, 16:59
Witajcie.
Mam problem. Odchudzam się już półtora miesiąca, może nawet trochę więcej... Stosuję dietę MŻ(jednak ze słodyczy nie zrezygnowałam całkowicie) i intensywnie ćwiczę 5-7 razy w tygodniu. Na początku odchudzania waga spadła mi 1,5 kg. Potem urosła o 0,5 kg. Od dwóch tygodni waga nie chce się ruszyć. Nie przejmowałabym się tym, gdyby ubywało mi centymetrów. Ale one również stoją w miejscu. Bardzo mnie to demotywuje.
Dodam, że zażywam tabletki antykoncepcyjne - Naraya. Ale po nich nie powinno się tyć bo posiadają składnik który odprowadza wodę z organizmu. I nie wydaje mi się by one były przyczyną mojej stojącej w miejscu wagi.
Może Wy mi coś doradzicie? Jak myślicie, dlaczego nie chudnę?
14 kwietnia 2013, 20:32
Zacznij solidnie i skrupulatnie liczyć kalorie, bo z tego co piszesz wydaje mi się, że mogłabyś się naprawdę zdziwić ile zjadasz. Pszenne pieczywo, trochę tego, trochę tamtego i bez problemu w jednej bułce można zjeść i 600 kcal!No i ćwiczyć masz tak, żeby się spocić - czyli aeroby przez jakieś 40 min, do tego wspieraj się np. brzuszkami.Jak waga na długo staje w miejscu, to znaczy, że robisz coś źle. Za dużo jesz. Za mało ćwiczysz. Źle ćwiczysz itd. Zmień coś i obserwuj się dalej.
14 kwietnia 2013, 20:33
14 kwietnia 2013, 21:15
haha o proszę człowiek uczy się całe życie.. To chyba musiałaby zjeść kebaba w ogromnej bułce + sosy żeby jakakolwiek bułka miała 600 kalorii.Zacznij solidnie i skrupulatnie liczyć kalorie, bo z tego co piszesz wydaje mi się, że mogłabyś się naprawdę zdziwić ile zjadasz. Pszenne pieczywo, trochę tego, trochę tamtego i bez problemu w jednej bułce można zjeść i 600 kcal!No i ćwiczyć masz tak, żeby się spocić - czyli aeroby przez jakieś 40 min, do tego wspieraj się np. brzuszkami.Jak waga na długo staje w miejscu, to znaczy, że robisz coś źle. Za dużo jesz. Za mało ćwiczysz. Źle ćwiczysz itd. Zmień coś i obserwuj się dalej.
14 kwietnia 2013, 21:29
14 kwietnia 2013, 21:32
14 kwietnia 2013, 22:47
haha o proszę człowiek uczy się całe życie.. To chyba musiałaby zjeść kebaba w ogromnej bułce + sosy żeby jakakolwiek bułka miała 600 kalorii.Zacznij solidnie i skrupulatnie liczyć kalorie, bo z tego co piszesz wydaje mi się, że mogłabyś się naprawdę zdziwić ile zjadasz. Pszenne pieczywo, trochę tego, trochę tamtego i bez problemu w jednej bułce można zjeść i 600 kcal!No i ćwiczyć masz tak, żeby się spocić - czyli aeroby przez jakieś 40 min, do tego wspieraj się np. brzuszkami.Jak waga na długo staje w miejscu, to znaczy, że robisz coś źle. Za dużo jesz. Za mało ćwiczysz. Źle ćwiczysz itd. Zmień coś i obserwuj się dalej.
