© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 kwietnia 2013, 16:59
Witajcie.
Mam problem. Odchudzam się już półtora miesiąca, może nawet trochę więcej... Stosuję dietę MŻ(jednak ze słodyczy nie zrezygnowałam całkowicie) i intensywnie ćwiczę 5-7 razy w tygodniu. Na początku odchudzania waga spadła mi 1,5 kg. Potem urosła o 0,5 kg. Od dwóch tygodni waga nie chce się ruszyć. Nie przejmowałabym się tym, gdyby ubywało mi centymetrów. Ale one również stoją w miejscu. Bardzo mnie to demotywuje.
Dodam, że zażywam tabletki antykoncepcyjne - Naraya. Ale po nich nie powinno się tyć bo posiadają składnik który odprowadza wodę z organizmu. I nie wydaje mi się by one były przyczyną mojej stojącej w miejscu wagi.
Może Wy mi coś doradzicie? Jak myślicie, dlaczego nie chudnę?
14 kwietnia 2013, 17:01
14 kwietnia 2013, 17:03
14 kwietnia 2013, 17:03
tabletki na każdego działają inaczej. a ile kcal dziennie jesz? może za dużo jesz a za mało ćwiczysz?
Ponad 1000 kcal. Nie jest tak, że za dużo jem a za mało ćwiczę. Jestem pewna.
14 kwietnia 2013, 17:04
14 kwietnia 2013, 17:05
przyczyn może być wiele. Może jesz za mało lub za dużo, nie zdrowo, zbyt mało białka i dobrych tłuszczy, a za dużo węgli.
Staram się jeść zdrowo. Co do białek, tłuszczy i węgli to ciężko mi ocenić.
14 kwietnia 2013, 17:05
14 kwietnia 2013, 17:05
14 kwietnia 2013, 17:07
tak na początek to napisz co i ile jesz ?
Śniadanie, obiad, czasem podwieczorek, kolacja o przyzwoitej godzinie. Śniadanie jem lekkie, obiad nie za duży nie za mały, kolacja też raczej lekka.
Jem mięso drobiowe, jajka, troszkę pieczywa. Generalnie moje menu nie jest jakoś bardzo zróżnicowane.
14 kwietnia 2013, 17:08
