© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2013, 23:08
14 kwietnia 2013, 16:58
14 kwietnia 2013, 17:29
Agatko ktora by nie byla zadowolona z takiego wyniku :D:D:D:D:D Ja bym po scianach ze szczescia chodzila:Dhej : ) ja mam pytanie : jestem juz 6 dzien na diecie , waga na poczatku spadla mi o 90 dag,pozniej o 1kg , potem niec , a teraz o 30 dag . Czy t jeszcze woda ? Czy to juz sie zaczyna ten prawidlowy spadek wagi bo jezeli bedzie mi tak spadac codziennie o 30 dag to bede zadowolona :)
nie mowi ze jestem nie zaowolona , chociaz wiekzym padkiem wagi bym nie pogardziła ;p ,ale chodzimi o to czy to jest dalej woda czy to juz mi tluszcz zchodzi :D
14 kwietnia 2013, 19:09
14 kwietnia 2013, 19:39
Ułożyłam już normalne menu na jutro :
I Ś : kisiel + kawa z mlekiem
II Ś : 2 kromki razowca z masłem i łyżeczką nutelii
Obiad : Talerz zupy wiosennej
Podwieczorek : kawka z mlekiem + 4x chrupkie z almette i ogórekiem
Kolacja : jogurt naturalny z otrębami
SUMA : około 1000kcal
+ 40min biegania + 45 przysiadów
14 kwietnia 2013, 19:40
SwiezoUpieczonaMamuska nie moge sie napatrzec na Twojpasek i tak swietny wynik :)) super!
14 kwietnia 2013, 21:42
a ja dzisiaj prawie alydzien cwiczylam : D oczywiscie z przerwami ,ale pomiem wam ,ze coraz bardziej mi ie to podoba , widze efekty , oczywicie nie w figurze ,ale w sprawnosci fizycznej : ) bardzo mnie to cieszy a bilans dzisiaj mialam taki :
1Ś: 2 kanapki ( takie jak zawsze )+zielona herbata
2Ś: banan
O: pomidor ,troche gotowanego brokulu+zielona herbata
K: serek wiejski+ zielona herbata
:))
14 kwietnia 2013, 22:29
14 kwietnia 2013, 22:40
14 kwietnia 2013, 22:54
Agata Twoje menu jest masakrycznie ubogie i male!!! Jak Ty dziewczyno funkcjonujesz??? Jeszcze piszesz ze cwiczylas prawie caly dzien!!! To jest niezdrowe!!! Gdzie jest cieple danie?? Normalny obiad?? mieso??? Zastanow sie bo tak daleko nie zajdziesz!!Sorry ale mnie takie cos przeraza! Potem bedzie placz jak sie efekt jojo pojawi a pojawi sie i nawet nie bedziesz wiedziala kiedy! A nastepnym razem tak latwo zrzucic nie bedzie!! To co Ty tu napisalas to jest jakies 500-600kalorii a normalna zdrowa dieta to ok 1500-1700 zalezy od wzrostu, iweku, wagi i aktywnosci!! Sorry ale jak widze cos takiego to musze zareagowac zwlaszcza ze Ty jestes bardzo mloda i potrzebujesz duuuuzzooo wiecej zjesc zeby normalnie funkcjonowac i nie pasc w szkole czy na ulicy!
15 kwietnia 2013, 10:12
