- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
16 marca 2013, 21:09
Czuję się dziś tak okropnie jestem 3 tygodnie na diecie i ostatnimi czasy okropnie boli mnie żołądek i wątroba, to jest nie do wytrzymania. Na dodatek ostatnio kiedy zaczęłam ćwiczyć cardio Jillian Michaels 30 Day Shred w czwartek zaczęło boleć mnie kolano i nie mogłam chodzić po schodach ani nic. Dzisiaj po ćwiczeniach boli mnie okropnie kostka którą zwichnęłam sobie w czerwcu, na dodatek spuchła i mam mrowienie..eh. Wszystko jest mi na przeciw, o taka moja porażka ;/ ;(
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4144
16 marca 2013, 21:11
a co jesz na tej diecie??
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
16 marca 2013, 21:15
stosuję dietę MŻ, jem owoce, warzywa, nie jem słodyczy w ogóle, staram się w ogóle nie jeść chleba (kiedyś jadłam go do każdego posiłku)
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
16 marca 2013, 21:29
a możesz mi powiedzieć co robię źle? :)
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
16 marca 2013, 21:32
a dodam jeszcze, że odżywiam się tak już 3 tygodnie i mimo to wyglądam lepiej ;)
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto:
- Liczba postów: 1859
16 marca 2013, 21:37
Jesz za mało.... Jeśli menu, które napisałaś w pamiętniku jest zgodne z prawdą. Policzyłam kalorie i wiesz... wyszło tego może 600, no góra 700 kcal. To jest zbyt mało nawet oddychanie. Powinnaś jeść 1500 (co najmniej). Ćwiczysz ale mało jesz. Pewnie drastycznie obcięłaś kalorie. Wiem, że pewnie Ci się wydaje, że jesz w sam raz, ale niestety nie dostarczasz swojemu ciału wystarczających ilości składników odżywczych. A co do skurczów to jedz coś z magnezem, np. otręby pszenne, pestki dyni, orzechy.
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 349
16 marca 2013, 21:39
mialam to samo z kostka ktora byla zwichnieta w sierpniu. po cwiczeniach z jillian sie odezwala skonczylo sie na lampie, laserze, i ultradzwiekach. kolano odczuwam do dzis mimo ze juz minal jakis czas jak skonczylam jillian.
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto:
- Liczba postów: 1859
16 marca 2013, 21:40
O.N.a.A napisał(a):
a dodam jeszcze, że odżywiam się tak już 3 tygodnie i mimo to wyglądam lepiej ;)
Wierze na słowo. Przy takim obcięciu kalorii na początku kilogramy szybko lecą, ale to niestety odbije sie na zdrowiu. Wiem, bo kiedyś sama jadłam 700 kcal dziennie, szybko chudłam i nikt nie mógł mnie przekonać, że robię głupotę.
Teraz widzę, że popełniasz moje błędy, więc chcę Cię przestrzec. Na pewno nie chcę się wymądrzać, ani być złośliwa.
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
16 marca 2013, 21:41
Wiem właśnie, ale wydaje mi się, że ja ciągle jadłam za mało, a teraz chciałam jeść jeszcze mniej, bo raz jak zjadłam ok. 1700 kalorii to myślałam, że pęknę i wydawało mi się, że się mega objadłam, ale staram się jeść coraz więcej, bo im więcej tym lepiej jednak ciężko jest, bo mój żołądek nie chce jedzenia, a jak zjem ciut więcej niż zawsze to zaraz mam głupie myśli żeby się tego jak najszybciej pozbyć...
Jutro to pewnie i tak nie dam rady ćwiczyć z tą kostką tylko co zrobić teraz spodobały mi się te ćwiczenia, bo dają mi satysfakcję, ciężko będzie znów znaleźć jakieś takie które nie będą mi się nudziły ;/
Edytowany przez O.N.a.A 16 marca 2013, 21:47
