© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2013, 22:02
24 lutego 2013, 22:06
24 lutego 2013, 22:06
ja ćwiczę na stepperze codziennie 20 min i hula hop 30 min są efekty 
24 lutego 2013, 22:06
24 lutego 2013, 22:07
Kto wie ile kcal się spala podczas godzinnego marszu czy raczej szybkiego chodzenia.
Przy Twojej wadze to pewnie będzie kwestia 3 kcal na minutę, ale to łatwo policzyć, znajdź sobie na google kalkulator spalania kalorii. Albo nawet na Vitalii w kalkulatorach jest :)
A co do schudnięcia. Jakie ćwiczenia, hm.. Na dywanie niestety (albo i dla niektórych stety) w większościo to są ćwiczenia na modelowanie, nie spalanie. Możesz porobuć brzuszki, jakieś wymachy nóg stojąc, kucając, przysiady, ale wszystko to nie będzie jednak równe ćwiczeniom cardio.
24 lutego 2013, 22:09
24 lutego 2013, 22:09
24 lutego 2013, 22:27
24 lutego 2013, 22:52
25 lutego 2013, 21:24
