- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 2213
24 lutego 2013, 22:02
Chciałabym zrzucić 5 kilo. Jestem na diecie 1500 kalorii. Ale nie ćwiczę:( Mam prośbę poradźcie mi jakieś ćwiczenia ale takie, które mogłabym wykonywać w domu (na dywanie). Niestety nie posiadam ani Orbiego, ani Rowerka ani Stepper. Słowem jestem ja, dywan i chęci. Proszę o coś łatwego na początek. Jeszcze jedna sprawa. Kto wie ile kcal się spala podczas godzinnego marszu czy raczej szybkiego chodzenia.
26 lutego 2013, 12:04
Marsz po równinie 6 km w godzinę dla mojej wagi to średnio 302,60 kcal....
