- Dołączył: 2013-02-06
- Miasto: Tłuściec
- Liczba postów: 70
6 lutego 2013, 20:47
do 1 kwietnia chciałabym jakieś 10 kg zrzucić, myślicie że mi się uda?
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
7 lutego 2013, 09:56
do 1 kwietnia to 7 tygodni a to 10/7= 1,5 kg na tydzień i to żaden specjalny wyczyn po prostu z paluszkiem w dupie można. Trzeba mieć bilans dzienny na minusie 1,5x 10 000 /7 =2142kcal np. przy żarle na poziomie 1200kcal i spalaniu podstawowym 2000kcal narzucić sobie cwiczenia a to może być np to co robiłem codzienna siłówkę dywanówkę tak 1 godzinka 500kcal oraz 2x tygodniu po 4 godziny marszu z truchtaniem tj 8x600=4800kcal no i jeszcze basenik lub kosz trzy godzinki w tygodniu 3x700=2100kcal no to bilansujmy ( 7x500 +2100+4800+(1200-2000)x7)/7 =2180 i bilansik na spadki mamy zrównawozony powodzenia ps jeszcze cosik zostanie na drobne "wpadki" np tłusty czwartek z paroma pączkami -tomek a jojo hmm jakoś nie widuje je od 19 miesiecy
Edytowany przez ognik1958 7 lutego 2013, 19:38
- Dołączył: 2012-08-05
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 894
7 lutego 2013, 18:49
Ognisty.Bursztyn napisał(a):
Co za bzdury wezcie juz skoncze ze dieta 1000 kcal jest nie zdrowa ze jojo itd.Mam kolezanki pod opieka specjalistow od leczenia otylosci i sa na diecie 1000 kcal kolega nawet na diecie 900 kal. a jojo nie ma jesli co tydzien osoba dodaje po 100 kcal cwiczyc nawet nie trzeba i mozna schdnac 1 kg tygoniowono ale jak chcesz cwiczyc to moznaby sprobowac np 1400 kcal ?? zalezy jak czesto bedziesz ciwczyc jak dlugo i jaka bedzie intensywnosc cwiczenJa osobiscie bardzo sobie chwale 1000 kcal schudlam na niej kiedys nawet 2o kg
Bo tu są same ekspertki od jojo. Wiedzą o czym piszą. Co chwile zaczynają od nowa zakładając nowe konto.
Trudno im sobie wyobrazić, że są osoby, które schudły na niskokalorycznej diecie i nie miały jojo.
Edytowany przez mela.zapasowa 7 lutego 2013, 18:50