31 grudnia 2012, 09:04
Mam 169.. Od 1 listopada zaczęłam codziennie robić 45minutowe treningi Ewy Chodakowskiej (killer, turbo, z gwiazdami) i jadłam 1500/1600 kcal. Trwało to 2,5 tygodnia, potem z dnia na dzień odstawiłam treningi i zamieniłam je na 15minutowy trening cardio (intensywny trening, ale tylko 15 minutowy) i zaczęłam więcej jeść: 1700 kcal.. i to trwa ponad tydzień..
Waga utrzymywała się mimo to na 52,6 kg ale 4 dni temu pokazała 53,6 myślałam, że to dlatego, że zjadłam aż 600gramowa potrawkę warzywną na obiad, a na drugi dzień rano zważyłam się bez wizyty w ubikacji..
Tego dnia (gdy rano waga pokazała 53,6) na obiad znów mialam 600gramową potrawkę warzywną ^^, wizyte w ubikacji mialam przed obiadeem, następnego dnia rano znów się zwazyłam i to samo 53,6..
Kolejnego dnia w ogóle się nie wyproznialam, jadlam rowniez dosc duzy objetosciowo obiad, ale caly czas bylo to 1700kcal.. w tym dniu sie nie ważylam..
Wczoraj, czyli kolejny dzien.. zjadlam malutko objetosciowo (nie mialam czasu na normalne posilki), chociaz 1700kcal, ale nie bylam w ubikacji..
I dziś waga pokazuje 54 !
Czy ja zwyczajnie pprzytyłam z 52,5 na 54? Przez tą zmianę: zastąpienie 45min treningów tymi 15minutowymi + zwiększenie z 1500 kcal na 1700 ?
Czy może to sprawka tego, że zjadłam duże objetosciowo posilki i sie nie wyproznialam?
- Dołączył: 2012-06-17
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 228
11 stycznia 2013, 21:16
Niee no, wątpię żebyś w ciągu kilku dni przytyła ponad 1kg. Zwłaszcza, że zmiana była niewielka. Albo zaległości jelitowe, albo okres, albo zgromadzenie wody, albo jesteś w okolicach owulacji (ja wtedy np. mam więcej kg)
Przestałam się ważyć codziennie i na zdrowie mi to wychodzi. Tobie też polecam. :)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
12 stycznia 2013, 00:11
nie wiem jak tam liczysz ale te "bezpieczne " 2000 " to stanowczo za dużo .ja bym tam bazował jedynie na 1500 te 15 minut cwiczeń to pikuś gdyż spalasz jedynie glikogen zamiast tłuszczu a w ogóle to dzień dwa jeszcze nic nie mówi o tyciu bo to mogą by ć powodowane nawodnieniem -powodzenia tomek ps jak zjesz bezkarniie 7 000 kcal to masz dodakowo ten kilogram tłuszczu tu i tam jak tego cholerstwa szybko nie "spalisz"
Edytowany przez ognik1958 12 stycznia 2013, 11:34
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
12 stycznia 2013, 00:25
zaczelas jesc wiecej 200kcal i dodatkowo spalasz powiedzmy 200kcal mniej (30min mniej cwiczen),czyli jakby jesz wiecej 400kcal niz pare dni wszesniej... dodac do tego fakt, ze zwiekszenie jedzenia weglowodanow moglo spowodowac ze wiecej wody organizm zatrzymuje niz zwykle.. a moze musisz porządnie sie załatwic i pić więcej wody ;]
