Czy możesz podać autora i tytuł książki która Ci pomogła?

Monik20Monika ja mialam podobnie.

Tak, tytuł to "Overcoming Binge Eating" autor: Dr Christopher G. Fairburn, wydawnictwo: The Guilford Press

Bardzo Ci dziękuę za info, troszkę za mało znam angielski żeby sobie z tym poradzić. Jestem na początku mojej drogi - choć już nie na starcie. Prawda jest taka że aby sobie z tym poradzić trzeba sobie odpuścić dietę a przynajmniej jakąś restrykcyjną. Trzeba sobie najpierw poradzić z emocjami, które wywołuja "głód" i w tym jest problem ze chcemy wszystko załatwić naraz i ciało i duszę a to nie takie łatwe.

Tak dokładnie jak mówisz mogorzeja... ważne jest już to że zdajemy sobie sprawę z tego, co nas ogranicza i o co w tym wszystkim chodzi. Powoli do celu :)

a jakiś odpowiednik tej książki ale w wersji polskiej ?

Ja widziałam takie książki:

Nadwaga jest sprawą rodziny - Judi Hollis;

Dlaczego chcesz być gruba? Przełom w odchudzaniu. - Dorota Sanecka

Ja przyhznam że mnie pomoga coś zupełnie innego.

Ostatnimi czasy słucham audycji Pani Grażyny Dobroń ( audycje archiwalne) o przróżnych problemach i sposobach radzenia sobie z nimi. Autorka zaprasza specjalisytów z wielu dziedzin życia.

To naprawdę pomaga, bo człowiek zaczyna się nad wieloma sprawami zastanawiać i myśleć.

A co najwazniejsze dobrze myśleć o sobie, to pomaga zebrać siły które do każdego wyzwania są niezbędne.

 

porządnie ćwicz codziennie siłowo przez godzinkę i areobowo przez 4 godzinki 2x w tygodniu i wtedy ci mniejsza czy  wieksza wpadka taka straszna nie bedzie bo jak byłem w cetniewie to widziałem ile żrą sportsmenki a zgrabne jak łanie czego Ci oczywizda życzę tomek 

Obawiam sie ze nie ma polskiego odpowiednika :(

ognik... trzeba czas znalezc najpierw na te cwiczenia

no Brandnew  ale metr pod ziemią w pozycji horyzontalnej to będziesz miała casu po pachy...... moj  kuzyn z nadwagą już tam jest bo mu wszytki organy wewnętrzne jakoś wysiadły od naporu tłuszczu czego oczywiscie kotku ci nie życzę