- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Warchałówka
- Liczba postów: 256
14 września 2012, 15:45
właśnie weszłam na wage i jestem zrozpaczona! przytyłam 3 kg a sie odchudzam :| co to ma być?! jem regularnie, zdrowo, około 1350-1500kcal i ćwiczę, czego wcześniej nie robiłam ( 8min abs, godzina lub pół biegania + jakieś przysiady itp) a tu zamiast spadku wagi wzrost ;/ no nie mam juz do tego siły! pomóżcie!! przeciez po miesiacu powinny być jakies efekty a tu taka waga? jak na to patrze to żyć mi sie nie chce...
14 września 2012, 19:35
olciaxoxo napisał(a):
uda mi urosły i brzuch, nie wiem czy to od ćwiczeń czy nie...co robic :<
Może jesteś w ciąży??
![]()
Ok... doczytałam... Ciąża wykluczona
![]()
Edytowany przez 79ee973c513a110e823df10645b3d788 14 września 2012, 19:36
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 1023
14 września 2012, 19:49
spokojnie, zejdzie ci waga. mięśnie sie powiększyły i być może są podpuchnięte stąd wyższa waga. Tłuszczu napewno ci nie przybyło przy takiej diecie. Też tak miałam, ćwiczyłam i chodziłam zdołowana bo waga ciągle ta sama i momentami wyższa. Trenerka wyjaśniła mi o co chodzi. Nie martw sie i rób swoje
14 września 2012, 20:02
olciaxoxo napisał(a):
uda mi urosły i brzuch, nie wiem czy to od ćwiczeń czy nie...co robic :<
Może jesz za dużo, lub nie zdajesz sobie sprawy z tego co jesz - sorry, ale na sałatkach warzywnych i chudym mięsie nie można raczej przytyć szczególnie nie przekraczając limitu kcal
Edytowany przez BalbinaLuxDziewczyna 14 września 2012, 20:06
- Dołączył: 2012-01-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 956
14 września 2012, 20:26
Możliwości jest kilka: będziesz mieć okres, zaczynają Ci się mięśnie pojawiać, rzadko się wypróżniasz, albo po prostu waga jest zepsuta
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Warchałówka
- Liczba postów: 256
15 września 2012, 11:13
antypatia1 napisał(a):
moze problem z tarczycą?
też o tym myślalam. zważe się za tydzień rano po toalecie i zobacze co będzie, jak przytylam to pójde na jakies badania
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
15 września 2012, 13:15
ta lokomotywą chudniecia ma być u ciebie 1-0,5 biegania +jakies przysiady no to policzmy ile tego w kaloriach czyli( 60-30minut spalania glikogenu lub 30-30 minut spalania glikogenu ) x700kcal/h=220 kcal lub 0 no i te przysiady 30-30 minut na spalanie glikogenu=0 czyli suma sumarm hm.. jakieś 200 kcal na minusie no i jezeli podstawowe spalanie masz jakieś 1500 i przy jedzeniu 1300 to dziennie będzie jakies 400 na minusie i to daje 400/10 000kcal/kg jakies 40 gram tłuszczu a to jest w marginesie odczytu wagi .Kotku więcej cwicz!!! dzisiaj wstałem o 6 i 4 godzinki młóciłem z kijami a mam juz 5 krzyzyków na karku i cosik jeszcze poćwiczę siłowo pozdro tomek
