© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lipca 2024, 19:16
Hej wszystkim
Ostatnio zdecydowałam się pójść do dietetyka. Wstyd, bo ważę 104 kg aktualnie i chce schudnąć do 75 około. Mam 26 lat, choruje na PCOS, insulinoopornosc i mam hiperinsulimenie. Dietetyk przepisała mi dietę, z tego co liczyłam to ma ona około 2000 kcal. Moja przemiana materii to 1754. W tej diecie jest dużo białka (jajka, sery, mięso białe ) i 4 posiłki dziennie. Dietetyk stwierdziła że najpierw zobaczymy ile schudne na samej diecie bez ćwiczeń. Jestem już na niej parę dni i czuję się przejedzona. Jak się zwazylam to ważę 1 kg więcej jak nie lepiej od kiedy ważyłam się u dietetyka. Mam z nią spotkanie 30 lipca ale nie wiem czy w ogóle iść. Mam wrażenie że jem za dużo. Boje się że jak do niej pójdę to będę już ważyć 110 kg...
22 lipca 2024, 09:25
Jezeli bylo tak, ze przed dieta jadlas bardzo malo to jest zupelnie normalne, ze teraz przytylas. Radze nie kombinowac, trzymac sie zalecen i uzbroic w cierpliwosc.
22 lipca 2024, 09:29
Jezeli bylo tak, ze przed dieta jadlas bardzo malo to jest zupelnie normalne, ze teraz przytylas. Radze nie kombinowac, trzymac sie zalecen i uzbroic w cierpliwosc.
no cóż myślałam że schudne jak się będę głodzić no to nie jadłam
22 lipca 2024, 09:29
Waga dietetyka a Twoja waga na której się ważysz mogą pokazywać inne wartości. Miarodajne będzie dopiero ponowne zważenie się na wadze i dietetyka
poczekam, ale bardzo się martwię tym wszystkim bo chce schudnąć a nie przytyć :(
Przecież wahania wagi są u kobiet absolutnie normalne. Jesteś na diecie 5 dni i oczekujesz już rezultatów? Jedz tyle ile dietetyk Ci polecił i zważ się dopiero w gabinecie.
no bo mówiła że w ciągu tygodnia powinno się schudnąć 0.5- 1kg więc no dlatego oczekuje rezultatów
22 lipca 2024, 22:15
Jedz w taki sposób jak dietetyk każe ale przestań w chwili, kiedy poczujesz sytość. Latem zapotrzebowanie kaloryczne może być niższe.
Dlaczego latem zapotrzebowanie kaloryczne może być niższe?
22 lipca 2024, 22:17
Serenely, bo nie trzeba tyle kcal na ogrzewanie. Latem większosć ludzi instynktownie je mniej.
22 lipca 2024, 22:32
Serenely, bo nie trzeba tyle kcal na ogrzewanie. Latem większosć ludzi instynktownie je mniej.
Czyli to opinia? Atawistyczna? W dzisiejszych czasach trudniej o chłodzenie (vide ostatnie tygodnie) a na to (jak na klimatyzację) sporo energii wydatkujemy. Podobnie dyskusyjny byłby temat ruchu - na salach ćwiczeniowych dba się o podkręcanie temperatury raczej. Taka odmienna perspektywa ;-)
23 lipca 2024, 06:10
kilka dni to za krótko żeby ocenić spadek wagi. Poczekaj jeszcze.
23 lipca 2024, 09:27
Serenely, bo nie trzeba tyle kcal na ogrzewanie. Latem większosć ludzi instynktownie je mniej.
Czyli to opinia? Atawistyczna? W dzisiejszych czasach trudniej o chłodzenie (vide ostatnie tygodnie) a na to (jak na klimatyzację) sporo energii wydatkujemy. Podobnie dyskusyjny byłby temat ruchu - na salach ćwiczeniowych dba się o podkręcanie temperatury raczej. Taka odmienna perspektywa ;-)
Nie Serenely, zrobiłam kompleksowe badania naukowe a następnie metaanalizę i wysnułam jedyne słuszne wnioski :P
Poobserwuj sobie letnie nawyki żywieniowe ludzi nie będących na żadnej diecie oraz nawyki zimowe tych samych ludzi i wyciagniej własne wnioski. Jak znam życie na Pubmedzie coś by się znalazło ale nie chce mi sie szukać :)
Co to znaczy "opinia atawistyczna"?
23 lipca 2024, 09:36
Jedz konsekwentnie tak jak masz na rozpisce od dietetyka bo tylko wtedy będzie można ocenić czy to za dużo czy za mało, szczególnie, że masz choroby towarzyszące. Organizm ludzki to nie jest maszyna gdzie wystarczy odjąć coś i na pewno poleci w dół. Kalkulatory dietetyczne to tylko założenie, każdy jest inny. Wiem, że każdy chce zobaczyć efekty już i teraz, ale to niestety tak nie działa. Tym bardziej, że masz spory nadbagaż więc cierpliwość jak najbardziej wskazana.
