Temat: Dzień bez słodyczy

MlA1979 napisał(a):

Sweetestthing napisał(a):

Jestem w ciągu od Świąt, czyli dzisiaj 11 dzień jak jem słodycze codziennie, co nie zdarzyło mi się chyba od 10 lat. Nie przytyłam, więc teoretycznie mieszczę się w bilansie, ale czuję się tragicznie. Codziennie wstaję opuchnięta i z kolejnym wypryskiem na twarzy. I codziennie sobie mówię, że ten dzień będzie dniem bez cukru. I doopa, nie umiem sobie odmówić. Jem normalnie wszystkie posiłki, odżywiam się raczej intuicyjnie, więc nie zaspokajam słodyczami głodu. 

Teraz o co mi chodzi z tym jednym dniem: jak już uda mi się go przeżyć, to kolejne już pójdą łatwo i ochota na cukier mi przejdzie. Najgorzej tylko przetrwać ten jeden dzień. Jakieś rady?

Może spróbuj jednego dnia, np. w weekend, jeść cały dzień tylko i wyłącznie słodkie rzeczy. W którymś kraju skandynawskim chyba tak robią, że dzieci 6 dni nie jedzą słodkiego wcale, a 7. dnia co i ile ich chcą (lody, torta, czekoladki, cukierki itd.) Może się tak nasycisz, że Ci przejdzie? Ja tak zrobiłam z dwiema przekąskami, które nie dość, że nie zawsze po za Polską latwe do zdobycia, to jeszcze nie mogłam się mini nasycić. Kupiłam mnóstwo i zjadłam przy jednym posiedzeniu, ile chciałam. Było ekstra. ;) Nie mogę na nie już nawet patrzeć....i o to chodziło. :)

Sweetestthing napisał(a):

MlA1979 napisał(a):

Sweetestthing napisał(a):

Jestem w ciągu od Świąt, czyli dzisiaj 11 dzień jak jem słodycze codziennie, co nie zdarzyło mi się chyba od 10 lat. Nie przytyłam, więc teoretycznie mieszczę się w bilansie, ale czuję się tragicznie. Codziennie wstaję opuchnięta i z kolejnym wypryskiem na twarzy. I codziennie sobie mówię, że ten dzień będzie dniem bez cukru. I doopa, nie umiem sobie odmówić. Jem normalnie wszystkie posiłki, odżywiam się raczej intuicyjnie, więc nie zaspokajam słodyczami głodu. 

Teraz o co mi chodzi z tym jednym dniem: jak już uda mi się go przeżyć, to kolejne już pójdą łatwo i ochota na cukier mi przejdzie. Najgorzej tylko przetrwać ten jeden dzień. Jakieś rady?

Może spróbuj jednego dnia, np. w weekend, jeść cały dzień tylko i wyłącznie słodkie rzeczy. W którymś kraju skandynawskim chyba tak robią, że dzieci 6 dni nie jedzą słodkiego wcale, a 7. dnia co i ile ich chcą (lody, torta, czekoladki, cukierki itd.) Może się tak nasycisz, że Ci przejdzie? Ja tak zrobiłam z dwiema przekąskami, które nie dość, że nie zawsze po za Polską latwe do zdobycia, to jeszcze nie mogłam się mini nasycić. Kupiłam mnóstwo i zjadłam przy jednym posiedzeniu, ile chciałam. Było ekstra. ;) Nie mogę na nie już nawet patrzeć....i o to chodziło. :)

Wolne żarty ? Gdybym tak zrobiła, to chyba na zawsze przeszłabym na dietę słodyczową ?

MlA1979 napisał(a):

Sweetestthing napisał(a):

MlA1979 napisał(a):

Sweetestthing napisał(a):

Jestem w ciągu od Świąt, czyli dzisiaj 11 dzień jak jem słodycze codziennie, co nie zdarzyło mi się chyba od 10 lat. Nie przytyłam, więc teoretycznie mieszczę się w bilansie, ale czuję się tragicznie. Codziennie wstaję opuchnięta i z kolejnym wypryskiem na twarzy. I codziennie sobie mówię, że ten dzień będzie dniem bez cukru. I doopa, nie umiem sobie odmówić. Jem normalnie wszystkie posiłki, odżywiam się raczej intuicyjnie, więc nie zaspokajam słodyczami głodu. 

Teraz o co mi chodzi z tym jednym dniem: jak już uda mi się go przeżyć, to kolejne już pójdą łatwo i ochota na cukier mi przejdzie. Najgorzej tylko przetrwać ten jeden dzień. Jakieś rady?

Może spróbuj jednego dnia, np. w weekend, jeść cały dzień tylko i wyłącznie słodkie rzeczy. W którymś kraju skandynawskim chyba tak robią, że dzieci 6 dni nie jedzą słodkiego wcale, a 7. dnia co i ile ich chcą (lody, torta, czekoladki, cukierki itd.) Może się tak nasycisz, że Ci przejdzie? Ja tak zrobiłam z dwiema przekąskami, które nie dość, że nie zawsze po za Polską latwe do zdobycia, to jeszcze nie mogłam się mini nasycić. Kupiłam mnóstwo i zjadłam przy jednym posiedzeniu, ile chciałam. Było ekstra. ;) Nie mogę na nie już nawet patrzeć....i o to chodziło. :)

Wolne żarty ? Gdybym tak zrobiła, to chyba na zawsze przeszłabym na dietę słodyczową ?

Bez jaj! :) Na pierwsze i drugie śniadanie tylko słodycze...na obiad tylko słodycze...na podwieczorek i kolację też tylko słodycze.... Nic innego, tylko słodycze.... Na samą myśl już mi jest niedobrze....więc może Ciebie też zemdli i wyjdziesz z ciągu!

Spróbować możesz, nie musisz, wiadomo.

Berchen napisał(a):

Sweetestthing napisał(a):

Berchen napisał(a):

tak proste to nie jest, to mechanizm nalogu, sama przeanalizuj dlaczego jesz te slodycze. Inna sprawa ze cukier to nie tylko slodycze a duzo innych produktow ,ktore je zawieraja. Odstawienie wiec tak na 100 % jest wiec bardzo trudne, na poczatek prawie nie mozliwe, bo nie bedziesz od razu swiadoma w czym on sie jeszcze ukrywa. Polecam poczytac o uzaleznieniu od cukru i krok po kroku dzialac. Zacznij od analizy tego co jesz i dobrania posilkow tak by nie dochodzilo do duzych skokow insuliny, co za tym idzie ochota na cukier bedzie mniejsza, z czasem zaniknie.

Wiem o czym mówisz, ale to nie mój przypadek. Nie jem praktycznie niczego przetworzonego, oprócz tych nieszczęsnych słodyczy ostatnio. 

Jadłospis z dziś:

- sok z selera, jabłka i jarmużu (własny)

- owsianka na wodzie, orzechy , siemię lniane

- zupa jarzynowa 

- kalafior, brokuły, ciecierzyca, ryż czarny, quinoa, cebula, pomidory, oliwa 

- chleb domowy, pasta z tofu i słonecznika, pomidor, rzodkiewka, sałata 

Na dokładkę: czekolada biała z orzechami (cała), Kinder Bueno

to wrzuc to dokladnie zwazone do app i zobaczysz jaki jest sklad, tak na oko to ja mialabym gloda po tym jedzeniu.

prawiejakchuda napisał(a):

wrzuc do aplikacji i sprawdź rozklad makro. Twoje menu wygląda ubogo i może stąd niedosyt ? Poza warzywami masz głównie węgle (owsianka, Chleb, owoce w soku) a białka i tłuszcze? Trochę z ciecierzycy a do tego orzeszki i trochę ziaren słonecznika. Słabo coś. 

Sweetestthing napisał(a):

Berchen napisał(a):

Sweetestthing napisał(a):

Berchen napisał(a):

tak proste to nie jest, to mechanizm nalogu, sama przeanalizuj dlaczego jesz te slodycze. Inna sprawa ze cukier to nie tylko slodycze a duzo innych produktow ,ktore je zawieraja. Odstawienie wiec tak na 100 % jest wiec bardzo trudne, na poczatek prawie nie mozliwe, bo nie bedziesz od razu swiadoma w czym on sie jeszcze ukrywa. Polecam poczytac o uzaleznieniu od cukru i krok po kroku dzialac. Zacznij od analizy tego co jesz i dobrania posilkow tak by nie dochodzilo do duzych skokow insuliny, co za tym idzie ochota na cukier bedzie mniejsza, z czasem zaniknie.

Wiem o czym mówisz, ale to nie mój przypadek. Nie jem praktycznie niczego przetworzonego, oprócz tych nieszczęsnych słodyczy ostatnio. 

Jadłospis z dziś:

- sok z selera, jabłka i jarmużu (własny)

- owsianka na wodzie, orzechy , siemię lniane

- zupa jarzynowa 

- kalafior, brokuły, ciecierzyca, ryż czarny, quinoa, cebula, pomidory, oliwa 

- chleb domowy, pasta z tofu i słonecznika, pomidor, rzodkiewka, sałata 

Na dokładkę: czekolada biała z orzechami (cała), Kinder Bueno

to wrzuc to dokladnie zwazone do app i zobaczysz jaki jest sklad, tak na oko to ja mialabym gloda po tym jedzeniu.

To jest kupa żarcia, serio. Lekko 2000 kcal