© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2022, 13:24
Hej. Znowu przytyłam. Odchudzam się od zawsze ale tak źle nie było już dawno. Mam problem z objadaniem się. Stresowym.do tego nocne jedzenie po całym dniu głodówki. Wstyd. Mam 32 lata ważę 80 kg 163 cm wzrostu. Dwoje dzieci 4 i 3 latka. Siedzę w domu. Chce zacząć stosować dietę nisko węglowodanowa. Czy ktoś chce iść ze mną? Wspierać się ? Razem motywować pisać co jadło się i razem śledzić efekty ? Zapraszam :)
29 stycznia 2022, 22:15
jak tu wyzej czytam, że masz kłopoty z samozaparciem może by się sprawdził post przerywany inaczej zwane okno żywieniowe?
probowałam ale niestety nie udało się
31 stycznia 2022, 19:02
hej. Za mną 4 dzień mojej diety a raczej próba zmiany odżywiania. Opanowania podjadania i rzucania się na słodycze..idzie mi dobrze. Myślę że dobrze. Po 4 dniach .
1. Nie jem w nocy ani wieczorem
2. Nie myślę o jedzeniu gdyż posiłki mnie sycą na długo.
3. Jem trzy główne posiłki i pije jedna kawę z mlekiem między śniadaniem a obiadem.
4. Nie podjadam. Nie dojadam po posiłku.
oby tak dalej. Oby więcej takich dni.
