Temat: Porazki

ZuzaG. napisał(a):

Widziałam fajny program na BBC w którym twórca diety 5:2 dr Mosley opowiadał o różnych aspektach okresowego postu. Ja sobie bardzo cenię tego lekarza, serio. On sam stosuje swoje zalecenia. O tym też opowiadał. O normalizacji poziomu cukru we krwi, redukcji masy ciała, obniżeniu ciśnienia tętniczego itp. Brzmi sensownie. I tego typu systemów żywienia nie wrzucałabym do jednego worka z głupimi dietami. Tylko pilnować aby dieta nie była niskokaloryczna czy śmieciowa. W związku z moją szaloną trzustką też stosuję regularne okresy postu. U mnie system działa (mniej więcej systematycznie). Do tego czysta micha o niskim IG, wykluczenie cukru dodanego, smażeniny, nadmiaru tłuszczu, alkoholu i jakoś się trzymam. 

DzulieT napisał(a):

Berchen jak masz insulinooporność może powinnaś brać leki? Próbowałaś? 

ZuzaG. napisał(a):

Berchen, spróbuj stosować się do zasad niskiego indeksu i ładunku glikemicznego. Warto. Przy problemach z gospodarką cukrową nie wymyślono póki co niczego lepszego. Do owoców zawsze dołóż źródło tłuszczu, na przykład kilka migdałów, żeby spowolnić uwalnianie cukrów do krwi. 

Zoe23 napisał(a):

Zaraz, zaraz - z powodu insuliooporności przeszłaś na bezgluta?

Berchen napisał(a):

przymusowa napisał(a):

Berchen myślę, że w 95 % osoby które były na takich przeróżnych dietach ............W metabolizmie jeżeli się go rozwali nie ma bezkarności. Stąd gdzie nie wejdziesz teraz wszędzie jakieś wydumane IF, głodówki itp. Bo poje taka panna po czymś takim w miarę normalnie, w tydzień "przytula" wtedy 2-3 kg i panika.. więc heja na 2-3 dni głodówki dorabiając do tego kolejną teorię. Ja wiem jedno, niedożywiony organizm nigdy nie będzie działał właściwie. Masz tu też osoby jedzące na stałe 800-1200 kcal (pomimo, że ich teoretyczne zapotrzebowanie jest dużo wyższe) bo po takich głupotach inaczej tyją. 

ogolnie to wiem- sama glupia rozwalilam sobie organizm i nie umiem znalezc drogi do normalnosci. Ostatnim moim pomyslem jest wymieniony prze ciebie If. Lapie sie teraz z ta metode, bo licze na to ze utrzymanie sensownych  przerw miedzy posilkami musi organizmowi pomoc w jego pracy. Moim Problemen jest podjadanie, skubanie jak jestem w domu, w pracy nie mam czasu i jest ok.  Jednak jak wczoraj u kogos kto ok. 40 kg schudl przeczytalam jaka metoda to osiagnal, to przerazilam sie. Sadze ze nie kazdy jest swiadomy tego co sobie robi. Dobre byloby gdybysmy byli szczerzy i tak jak sukcesami, tak tez zlymi doswiadczeniami sie dzielily. Nie kazdy musi uczyc sie na swoich bledach, chociaz niektorzy nie umieja inaczej.