© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 listopada 2019, 10:55
cześć, od 6 dni jem 1200 kcal i po 6 dniach waga zrosła o 0,5kg
Edytowany przez Natalianana77 23 listopada 2019, 13:27
23 listopada 2019, 11:26
Jesz za malo to sie dziwisz.
23 listopada 2019, 11:42
Jesz za mało. Żeby chudnąć tak naprawdę trzeba jeść.
23 listopada 2019, 11:45
Moja kaloryczność jest dostosowana do mojej aktywności (leżenie całymi dniami i oglądanie netflixa) wzrostu (168) i aktualnej masy ciała (70kg) przy utracie 0,8kg na tydzień, zdrowa norma utraty wagi tygodniowo to 1kg dlatego nie widzę tutaj problemu 🙉
23 listopada 2019, 11:46
Jaki wzrost,waga,aktywność,PPM,CPM
23 listopada 2019, 11:49
168cm/69,4kg/lozko/1703/1824
Edytowany przez Natalianana77 23 listopada 2019, 11:52
23 listopada 2019, 11:52
A jestes pewna ze to 1200? Nie dokladasz jakims sokiem? Owocami? Słodzeniem? Mlekiem do kawy? Zliczasz wszystko?
23 listopada 2019, 11:54
tak 😖 do dziennika nie wliczam jedynie warzyw, zawsze tez jem dla bezpieczeństwa troszeczkę mniej. mam problem z piciem wody,pije za mało.. może to jest przyczyna?
Edytowany przez Natalianana77 23 listopada 2019, 11:56
23 listopada 2019, 11:58
168cm/69,4kg/lozko/1703/1824
Czyli jesz o 500 kalorii mniej niż PPM. Tak nie schudniesz
23 listopada 2019, 11:58
warzywa też policz, zważ wszystko i dopiero wtedy panikuj.
