Temat: jak pokonać chęć na słodycze?

moze niedobor chromu? Albo wysoka insulina? Zbadaj cukier, poziom minerałów. Moze masz niedobory kaloryczne w ciagu dnia i rzucasz sie, bo cukier to jednak szybka energia? Bo aż 1000kcal dzien w dzien to jednak wg mnie jakis kosmos....

wlasnie rozpoczelam 11 miesiac bez slodyczy, da sie. Dobrej jakosci dzem od czasu do czasu, no i owoce. Nic innego u mnie nie wpadlo od tamtego czasu. Ale:

- omijam szerokim lukiem regaly slodyczowe - choc i tak wypatrzylam jedno cudo i mi sie smutno zrobilo

- nie kupuje slodyczy

- nie pieke ciast, choc czasami jak maz prosil to do maja pieklam dl aniego

- sni mi sie po nocach, ze jakims przypadkiem no musialam zjesc loda, bo przeciez mi kazano i zawsze w tym snie czuje sie jak taka przegrana calkowicie osoba, hihi

- wmawiam sobie, ze ni elubie slodyczy (choc glupi ludzie mowia do mnie: wpadaj na kawe (nie pije od ponad roku), jakby co ciasto jest i wszystko (wtf)

Najlepiej będzie postarać się odzwyczaić od słodkiego smaku. Zrezygnuj na pewien czas z dosładzania, również zdrowymi alternatywami takimi jak miód, ksylitol, erytrol. Kiedy najdzie Cię chęć na jedzenie, zrób sobie kromkę pełnoziarnistego chlebka (uważaj na skład, taki chlebek z pozoru ciemny, może być po prostu karmelizowany) z jakimś chudym serkiem i warzywami. Na twoim miejscu zastosowałabym dietę jak dla cukrzyka, wybierając produkty o niskim indeksie glikemicznym. Polecam sprawdzić również suplementację, i nie głodzić się w ciągu dnia. Nie podjadać, chociażby oglądając film, czy pracując na komputerze, jest to zgubne. Jeść świadomie.

Ja to nie mam nic slodkiego w domu, to w wtedy mi sie nie chce wychodzic do sklepu. To co kupisz, to zjesz. A jak cie ciagnie na tyle zeby wyjdc do sklepu , to rob sobie slodkie kolacje moze. Zostawij wiecej kcal do wykorzystania na wieczor i rob jakies fit nalesniki  czy ciasto bananowe albo ja odkrylam ostatnio shakei bialkowe na silowni.. przepyszne, smakuja jak w maku i mega duze porcje a malo kcal. Idz na silke a potem koktajl w nagrode. Albo jeszcze u mnie lampka winka czerwonego hamuje apetyt.

No raczej się od tego nie umiera.

Btw, low carb mogłoby faktycznie być dobrym wyjściem.

Spróbuj.

Ja nie mogłam patrzeć na.slodycze gdy piłam bulletproof coffee. Normalnie byłam w Szwecji, nie piłam już nawet jakiś czas, dookoła wspomnienia z.dziecinstwa, słodycze, napoje a wszystko na myśl o smaku zatykało mi gardło... A kocham słodycze...

Dopiero co oglądałam wypowiedź jakiegoś profesora że dieta niskoweglowodanowa i wykluczanie węglowodanów jest niebezpieczne dla.zycia. Jak dla mnie ma to sens i nie robiłabym takich głupot. Węgle proste na złożone i tyle.

Polecam przeczekać pierwsze 10 dni bez słodyczy, nawet na siłę, ochota przechodzi. W domu nie mam od 15 lat ani ziarenka cukru, od jakiegoś czasu używam erytrytolu (ksylitol mnie czyścił) i słodzę sobie nim kawę lub robię zdrową wersję ciastek (również z erytrytolem), jem też daktyle, są mega słodkie, ale przy bakaliach trzeba zachować umiar :)