Temat: Dlaczego nie wyglądam chudo przy wzroście 158 cm i wadze 43 kg?

Waga to jedno a mięśnie to drugie i też mi to uświadomiły Vitalijki. Wyćwicz ciało, aby było bardziej zbite, na pewno będziesz lepiej wyglądać. A kilka kilo do przodu może się okazać zbawieniem, serio, bo to będzie waga mięśni. Są różne treningi na youtube, przejrzyj sobie i zobacz, jaki ci może spasować. 

Pewnie jak byś wstawiła zdjęcie to okazało by się czy na pewno jesteś taka nalana jak ci się wydaje ;)  niemniej bmi to nie jest wyrocznia, tylko wskaźnik orientacyjny...ludzie są różni i można mieć bmi w lekkiej nadwadze a być w realu całkiem wysportowanym, a można mieć blisko niedowagi i wyglądać miękko i kiepsko. Waga też jest tylko jakimś tam orientacyjnym odnośnikiem ale realnie człowiek powinien patrzeć w lustro a nie bezmyślnie głodzić się do jakiejś tam określonej wagi którą sobie skądś wytrzasnął i zafiksował się na nią... Jak widzisz głodzeniem się nie ukształtowałaś ładnej sylwetki tylko teraz masz problemy zdrowotne(okres...). Tylko jedząc tyle ile realnie potrzebuje twój organizm i ćwicząc żeby odbudować stracone mięśnie możesz mieć wpływ na kształt swojego ciała. Żeby ćwiczyć siłowo nie potrzebujesz chodzić na siłownię- wystarczy ci mata z Lidla za 25zł i dwie butelki wody jako ciężarki ;) Przy odrobinie inwencji wszystko możesz ćwiczyć jako obciążenie wykorzystując ciężar własnego ciała-przykładów ćwiczeń nie brakuje w internecie (kalistenika). Waga będzie rosła ale ciało będzie wyglądało lepiej...pamiętaj tylko że to nie będzie lepiej w miesiąc-odbudowanie popalonych głodówką mięśni musi trochę potrwać...niszczy je się łatwo, odzyskuje trudno.Ale innej drogi nie ma do ładnego wyglądu i bycia zdrowym.

Waga nic nie znaczy, jeżeli skład ciała jest fatalny. Powiem Ci tak. Ja teraz ważę 63 kg przy 166 cm i wyglądam milion razy lepiej niż przy 56 kg - bo całkiem inaczej się odchudzam i zwracam uwagę na to czy tracę wagę ogólnie, czy tylko z tłuszczu. Przytyj nie tylko w tłuszczu, ale i w mięśniach (trening siłowy - np. kalistenika, hantle w domu) to zobaczysz, że można z wagą w normie wyglądać jak seks bomba. 

,,Nalane" udo 45 cm....ehe.....

wstaw zdjęcie to będzie można coś powiedzieć , ja wazę 54 kg/162cm a mamy tyle samo w talii

nie da sie odpowiedziec, wstaw foto

https://vitalia.pl/forum1,1007107,0_Dlaczego-tyje-...

to Twój wątek, prawda?

Masz 16 lat i raczej już nie będziesz wyglądac jak w podstawówce. Dzieci nie maja muskulatury, więc sa albo kościste, albo pulchne (albo średnie oczywiście). Teraz masz szansę, żeby zadbać o dobry wygląd na przyszłośc.

Jestes w okresie dojrzewania. Ciało się zmienia. Potrzebujesz bardzo dobrego jedzenia, dobrze zbilansowanego, że zdrowymi tłuszczami, warzywami, białkiem, węglowodanami. Przy tak niskiej  wadze cardio sobie odpusc. Ćwiczenia modelujace ciało by się pewnie przydały. Zajrzyj na callanetics. A może ćwiczenia izometryczne?  I tak jak dziewczyny mówią wystarczą butelki z wodą jako ciężarki i można ćwiczyć w domu.

Mam Twój wzrost i przy 43 wyglądałam anorektycznie, nie wiem, jak może być inaczej, może masz zaburzony obraz samej siebie.