Temat: Przytyłam 10 kilo próbując schudnąć

rezolutny.babok napisał(a):

ZuzaG. napisał(a):

O, Kuku, jednak nowy profil? A w temacie - kurde, wydaje mi się, że coś się u Ciebie zadziało niedobrego na poziomie równowagi hormonalnej. Masz dużą wiedzę i doświadczenie, różnych metod przecież próbowałaś. I skoro nic nie działa, to żadne dobre rady vitalijek też nie pomogą. Trzebaby poszukać w badaniach lekarskich.

Tak jak pisałam w pamiętniku - hormony w normie,cukier w normie, kortyzol w normie.Lekarz mówi, że wszystko u mnie gra, Na siłowni robię ile wlezie i nie jest to czasami limit siły mięśni, a raczej zadyszka, która mi się pojawia ostatnio - co łączę ze ścięciem kcal, bo niby jestem silna i umiem wykonać bez bólu mięśni niektóre ćwiczenia, a w innych się rozwijam, to jednak crossfit to duża intensywność i burpees gdzie schodzi się w dół i wyskakuje to już dla mnie taka zadyszka, że osiołka łapię - zupełnie jakbym sprintem leciała.

.alicja. napisał(a):

ciezko stwierdzic, jaka byla intensywnosc cwiczen? moze za duza?a moze poprzednia waga byla dla Twojego ciala konfortowa, wygladalas bardzo dobrze. mysle ze w tamtym momencie lepiej by zrobili cwiczenia silowe, nie cardio

Dlatego wracam do biegania. Od miesiąca staram się nauczyć systematyczności i wydolności, ale z crossfitu nie rezygnuję, bo daje mi on wielką frajdę. Zajęcia grupowe i trener który motywuje nastraja mnie pozytywnie, a tego mi w głowie teraz brakuje, Po 4 miesiącach takiej siłowni zauważam na razie tylko spadek obwodów wszędzie poza udami i biodrami, gdzie cm rosną. Pupa mi się pojawiła. Wolałabym jednak wyszczuplić uda.

Gab06 napisał(a):

Ciężki wydolnościowy trening podobno nie jest dobrym rozwiązaniem przy insulinooporności i może powodować tycie. Może masz? Zrób krzywą insulinowo-cukrową. Koniecznie te dwie razem

zakrecona.monia napisał(a):

Zbadaj tarczyce, insulinoodpornosc. Przy problemach z tarczycą tyje sie z powietrza. 

nuta napisał(a):

ale ten tatuaz Cie pogrubil;)nie wiem co poszlo nie tak, ale moze za duzo cardio i za malo bialka w diecie.

nereida20 napisał(a):

Niestwty u mnie było podobnie, również przeszłam z biegów i rekreacyjnej siłowni na crossa 3-4 razy w tyg., jadłam niceo więcej i przytyłam. Może nie 10 kg ale z 5 spokojnie, co jednak przy moich 163 cm wzrostu widać. Ja zaczęłam drążyc temat, chodzić po endokrynologach i to kilku, bo dwoch pierwszych u których byłam mnie i moje problemy zwyczajnie olalo. Ale w końcu trafiłam na dobrego. Okazało się ze dorobiłam się insulinooporności i prawdopodobnie ona doprowadziła mnie do przytycia, mimo wysokiej aktywności. Zmiana diety i OGRANICZENIE aktywności fizycznej (praktycznie zrezygnowałam z crossa chociaż go uwielbiam) zaczyna pomagać, zaczynam wygladac lepiej.