Temat: Przytyłam 10 kilo próbując schudnąć

A w temacie - kurde, wydaje mi się, że coś się u Ciebie zadziało niedobrego na poziomie równowagi hormonalnej. Masz dużą wiedzę i doświadczenie, różnych metod przecież próbowałaś. I skoro nic nie działa, to żadne dobre rady vitalijek też nie pomogą. Trzebaby poszukać w badaniach lekarskich.

ciezko stwierdzic, jaka byla intensywnosc cwiczen? moze za duza?

a moze poprzednia waga byla dla Twojego ciala konfortowa, wygladalas bardzo dobrze. mysle ze w tamtym momencie lepiej by zrobili cwiczenia silowe, nie cardio

Tak jak pisałam w pamiętniku - hormony w normie,cukier w normie, kortyzol w normie.

Lekarz mówi, że wszystko u mnie gra, Na siłowni robię ile wlezie i nie jest to czasami limit siły mięśni, a raczej zadyszka, która mi się pojawia ostatnio - co łączę ze ścięciem kcal, bo niby jestem silna i umiem wykonać bez bólu mięśni niektóre ćwiczenia, a w innych się rozwijam, to jednak crossfit to duża intensywność i burpees gdzie schodzi się w dół i wyskakuje to już dla mnie taka zadyszka, że osiołka łapię - zupełnie jakbym sprintem leciała.

Dlatego wracam do biegania. Od miesiąca staram się nauczyć systematyczności i wydolności, ale z crossfitu nie rezygnuję, bo daje mi on wielką frajdę. Zajęcia grupowe i trener który motywuje nastraja mnie pozytywnie, a tego mi w głowie teraz brakuje, Po 4 miesiącach takiej siłowni zauważam na razie tylko spadek obwodów wszędzie poza udami i biodrami, gdzie cm rosną. Pupa mi się pojawiła. Wolałabym jednak wyszczuplić uda.

Oprócz cukru badałaś też poziom insuliny? 

ale ten tatuaz Cie pogrubil;)

nie wiem co poszlo nie tak, ale moze za duzo cardio i za malo bialka w diecie.

Pytanie dlaczego z wagi 61 ( przy której wyglądasz super ) chciałaś schudnąć? Może organizm się zbuntował bo wie lepiej

A co działo w przerwie między rokiem 2016 a 2018? Nie wiem jak mam traktować Twój post, bo wygląda to tak jakbyś się zalała od siłowni i mniejszej kaloryczności co jest mało prawdopodobne.

Na drugim zdjęciu masz pupę więc są jakieś efekty, wydaje mi się też , że  brzuch mimo, że lekko otłuszczony, wygląda lepiej. 

Ok. Czyli co tak na prawdę się zmieniło, kiedy zaczęłaś tyć? Jak zmieniłaś biegi na crossfit i ucięłaś kcal? 

Nie traktuj crossa jak siłowni, to nie jest siłownia, to jest ciężki wydolnościowy trening, który wymaga zjedzenia sporo kcal i solidnej regeneracji. Tego się nie da porównać do stricte siłowego treningu, treningu kulturystycznego czy do rekreacyjnego biegania. Jak sobie do tego dowalisz jeszcze cardio, to możesz skończyć grubsza o kolejne 10 kilo. Są ludzie, których przetrenowanie tuczy i może jesteś właśnie takim przypadkiem. 

A dwa - też mam wrażenie, że bf wcale nie jest aż tak wyższy, jakby wskazywała waga. Mierzyłaś kiedyś fałdy?

Ale te fotki dzieli dobrze ponad 2 lata! to kupa czasu na zmiany- nic się tu przecież nie zrobiło nagle-chyba obserwowałaś powolny wzrost i możesz połączyć z jakimiś zmianami w swoim trybie życia?  Poza tym z postu mi wynika że ty ciagle byłaś na ujemnych kcal, wiecznie na deficycie-przez 3 lata? to każdy organizm ma prawo się w końcu zbuntować.... Obecnie wyglądasz nieco jak mój kuzyn-trenuje siłowo,biega 2xtyg po 10km w terenie-ale przestał kompletnie kontrolować jakość diety-je po prostu domowo-w efekcie mimo że ma siłe- jest tak samo jak ty zalany tłuszczem.