© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2018, 21:28
jestem na diecie 1500kcal od jakoś miesiąca i schudłam już 4kg, niestety wczoraj przyjechał mój kuzyn i jak to rodzina zamówiliśmy pizze, ja wciągnełam aż 4 kawałki :( co prawda była to margharitta na chudym cieście ale zdaje sobie sprawe że zjadłam przez cały dzień 2000 kcal :/ potem zaproponowałam mu basen i troche się spaliło kalori ale jestem strasznie nie zadowolona, dzisiaj zjadłam normalnie 1500 ale boje się wejść na wage :/ wiecie ile mogłam przytyć przez taki napad? Nie wiem czego sie spodziewać, tak bardzo sie boje
8 października 2018, 08:22
ciesz się dziewczyno, ze nie wiesz co to znaczy "napad". Ty po prostu tylko zjadłaś jedynie 4 kawałki pizzy...
8 października 2018, 13:25
"Napad" zazwyczaj jest używany przy jedzeniu kompulsywnym (gdzie wsysnac można i 10 000-15 000 kcal na raz), dlatego dziewczyny to skomentowały. Ty miałaś po prostu odstępstwo od diety i tyle. Traktuj jako cheat day. Wróć do diety i nie popadają w paranoję :)
Co do ilości kcal to czemu 1800 cię dziwi? Ilość kcal zależy od dziennego zapotrzebowania, a na to ma wpływ wiek, masa, ilość tkanki miesniowej i aktywnosc fizyczna w ciągu dnia. Nawet na 3000 kcal można chudnąć, zależy od ww. współczynników.
Pozdrawiam
D.
Edytowany przez Deadrethh 8 października 2018, 13:32
8 października 2018, 14:33
1500 zostało skomentowane jako mało bo tyle może wynosić zapotrzebowanie twojego organizmu, żeby pełnić podstawowe funkcje życiowe, czyli PPM(zazwyczaj cos około 1400-1500-do wyliczenia na kalkulatorze) i nie wolno jeść mniej! A jako napad mówi się że jest to niekontrolowane rzucenie się na jedzenie(częściej-kompulsy) i pochłanianie go w takich ilościach do jakich nawet nie wiesz że jesteś zdolna... Tu to nie jest napad tylko po prostu sobie "pozwoliłaś" ups, bywa. Nie przytyjesz od tego(jeżeli jesteś zdrowa i wszystko ok-nie powinnaś). Ze swojego doświadczenia wiem że jak jadłam tak mało, a nawet mniej( dużo mniej), a potem jakoś wyszło 2-2,5 tysiąca to nic nie było widać(dopiero przy prawdziwych napadach 5-10 tys.). Słyszałam, że czasami coś takiego jest nawet wskazane przy zdrowej diecie(podkręca metabolizm i pozwala nie zwariować) także się nie martw. A przy okazji polecam różne blogi o dietach, zdrowym odżywianiu. Tam obalają wszystkie mity na temat "ciastka za dużo, a +3 kilo".
8 października 2018, 15:54
nie tylko 4, normalne odzywianie jak przez cały dzien + pizza
Edytowany przez Julkaa2000 8 października 2018, 15:59
8 października 2018, 15:55
dzieki za pocieszenie mam nadzieje ze tak bedzie
8 października 2018, 15:59
okej będę pmietac, ale wystarczy że raz ktos napisze a nie praktycznie wszystkie komentarze to że pomyliłam słowo :/ byłam u dietetyczki i 1500 u mnie jest minimalne, wiec nie wiem dla czego tutaj niektóre osoby mi piszą że za mało, chyba że są madrzejsze
8 października 2018, 16:59
Napad to jak wciągasz co popadnie w jednej ręce parówki zagryzasz pączkIem
8 października 2018, 18:39
napad? Chyba ochota na pizze :-)
8 października 2018, 18:40
napad? Chyba ochota na pizze :-)
8 października 2018, 21:20
Cóż, 1500 to mało, zwykle tyle wynosi podstawowa przemiana materii (średnio), moja np. 1400, a żeby utrzymywać wagę, powinnam jeść 2170, żeby chudnąć 1870, a nie jestem gruba.
