© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
20 sierpnia 2018, 11:51
Dzieki Dominika
Cholera nie ma nigdzie tej wagi w UK... Zobacze jak mi nie siadzie calkiem do pazdziernika salter to kupie jak bede w PL a jak siadzie to najwyzej cos tu poszukam...
20 sierpnia 2018, 12:08
Lista uczestników gotowa :)
20 sierpnia 2018, 12:30
Hej wszystkim. Mi też rywalizacji brakowało. Moim celem jest żeby utrzymać wagę jaką mam i nadal ćwiczyć (chociaż te 2-3 razy w tygodniu teraz), bo miesiąc nie ćwiczyłam i mimo, że waga taka sama, to ciało widzę, że gorzej się prezentuje. A i forma spadła... :D
Też zawsze miałyście tak, że na zimę tyłyście co najmniej 5 kg?
Ja mam wagę kuchenną płaską dotykową i jest średnia, raz, że dotyk się czasami zacina, a dwa - czasami jak chce położyć jakiś większy talerz to zasłania mi wyświetlacz. No ale dopóki jakoś śmiga to nie mam zamiaru jej wymieniać, Tym bardziej, że już sporadycznie z niej korzystam.
20 sierpnia 2018, 12:33
Moim celem też jest utrzymanie wagi, a jak się uda to z utraty kg również się ucieszę :) A najbardziej stawiam na ćwiczenia i trzymanie limitu kcal.
20 sierpnia 2018, 12:36
Robiłam dziś TSH. Są już wyniki. Boje się sprawdzać :(
20 sierpnia 2018, 12:40
Cześć wszystkim, to moja pierwsza rywalizacja :) Ostatnio zrzuciłam 8kg (ostatecznego celu wagowego nie osiągnęłam), ale wyjechałam na wakacje i w ciągu dwóch tygodni wróciło 2kg :( Co gorsza zauważyłam, że wracam do starych nawyków żywieniowych. Ponieważ miałam już wcześniej do czynienia z efektem jojo, wiem, że to jest równia pochyła i jeśli nie podejmę stanowczych kroków teraz, to za miesiąc będę ważyć tyle ile wtedy, kiedy zaczynałam albo i więcej i będę się zastanawiać, jak mogłam zaprzepaścić ten cały wysiłek, który włożyłam w odchudzanie. Zobaczyłam, jak fajnie się motywujecie podczas rywalizacji punktowej i od razu wiedziałam, że tego mi właśnie potrzeba :) Chcę zrzucić 3kg, ale tak naprawdę cokolwiek w dół a nie w górę będzie dla mnie sukcesem. A największym będzie odzyskanie kontroli nad swoją wagą i nabycie dobrych nawyków, czego nam wszystkim życzę :)
20 sierpnia 2018, 12:57
Witam wszystkie nowe i "stare" dziewczyny :) Mi też się tęsknilo i mam nadzieję że wszystkie cele zostaną osiągnięte:) Ja dziś po weselu i niestety +1kg i sama nie wiem czy zmieniać dane w tabelce czy może poczekać dzień czy dwa i waga wróci do normy :)
20 sierpnia 2018, 13:02
Robiłam dziś TSH. Są już wyniki. Boje się sprawdzać :(
Sprawdz, nie ma się czego bać. Podejrzewasz niedoczynność?
20 sierpnia 2018, 13:31
Sprawdz, nie ma się czego bać. Podejrzewasz niedoczynność?Robiłam dziś TSH. Są już wyniki. Boje się sprawdzać :(
20 sierpnia 2018, 13:32
na szczęście w porządku. Tak, podejrzewałam niedoczynność. Chyba od przyszłego tygodnia moim wyzwaniem będą drożdże bo inaczej do świąt będę totalnie łysa :(Sprawdz, nie ma się czego bać. Podejrzewasz niedoczynność?Robiłam dziś TSH. Są już wyniki. Boje się sprawdzać :(
jaki masz wynik, jeśli można wiedzieć?
