© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
21 września 2018, 10:18
W nowej edycji zmieniłam trochę informacje co do słodkości. Zauważyłam, że dużo osób wpisuje sobie parę razy w tygodniu jeden punkt za słodkie. Choć w regulaminie było:
"2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
UWAGA! Jeśli przez 6 dni w tygodniu nie jadłaś/eś słodyczy, a siódmego dnia (jest to dowolny dzień tygodnia, ma się zgadzać w rachunku tygodniowym) masz 2 punkty za dietę, to możesz tego dnia zjeść coś słodkiego i wpisujesz 1 pkt. w tabelkę. Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy rządek czekolady). Przyznanie sobie dodatkowego punktu pozostawiam Waszemu sumieniu, w końcu efekty później będzie widać gołym okiem."
Od nowej edycji dochodzi 1 pkt. . W tej edycji niestety nie było to do końca uczciwe względem osób przestrzegających regulamin.
"2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
1 pkt. - malutki kawałek słodkiego
0 pkt. – objadanie się słodkościami"
Można dopuścić drobny słodycz w diecie np. kostka czekolady, kawałeczek ciasta wówczas do tabelki wpisujesz jeden punkt przy słodyczach. Objadanie się większą ilością słodkiego powoduje wpisanie do tabelki ZERO punktów. I to już będzie zależało od was :)
Co sądzicie?
Edytowany przez numer1233ppf 21 września 2018, 10:21
21 września 2018, 10:41
jestem za , poniewaz czesto robilam tak ze slodkie bylo czescia mojej diety. np. kiedy mialam ochote na waffle z kremem czekoladowym i bylo to moje sniadanie :)
21 września 2018, 11:55
Też jestem za, zawsze był z tym problem 
21 września 2018, 11:58
tez jestem za, zwlascza ze u mnie aktualnie slodycze wpisane w bilans zupelnie nie zaburzaja diety jako takiej, ale juz pol paczki czekoladek to inna bajka :D Latwiej bedzie zostac przy 1 cukierku :P
21 września 2018, 12:14
Fajny pomysł 
Będzie bardziej sprawiedliwe, kiedy nie bedziemy liczyć małego kawałka na równi z obżarciem się słodkościami.
21 września 2018, 12:54
Dobry pomysł-lubię czasami jako drugie śniadanie zjeść sobie kubeczek belriso- a to dla mnie zdecydowanie słodycze :)
21 września 2018, 13:42
świetny pomysł! Akurat zakupilam dziśk siążkę z przepisami na zdrowe słodkości ;)
22 września 2018, 11:20
Okres tydzień się spóźnia, a ja ciągle napuchnięta i wku*iona 
22 września 2018, 11:52
Okres tydzień się spóźnia, a ja ciągle napuchnięta i wku*iona
Przynajmniej masz objawy ;) u mnie żadnych... Tak się załatwiłam tym "zdrowym" odchudzaniem :)
22 września 2018, 12:18
Przynajmniej masz objawy ;) u mnie żadnych... Tak się załatwiłam tym "zdrowym" odchudzaniem :)Okres tydzień się spóźnia, a ja ciągle napuchnięta i wku*iona
Co masz na myśli? :>
