© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
7 września 2018, 12:05
Jutro mam gości :) dziś sprzątanie w niedzielę jeszcze większe :D No i trzeba będzie spalić to co jutro wpadnie (zrobiłyśmy z mamą 5 rodzajów ciast :) Miałam sobie darować i zjeść w niedzielę ale jak bym sobie odmawiała całą dzień to pewnie wieczorem bym się rzuciła i pochłonęła nie wiadomo ile :c
Mam chyba jakiś kryzys, odnoszę wrażenie że zamiast chudnąć tyję a trzymam się dzielnie :/ w przyszłym tygodniu dopiero stanę na wagę i będę miała czarno na białym co i jak :)
Plecy przestały już boleć i od poniedziałku albo niedzieli wracam do marszobiegów :D
Edytowany przez 7 września 2018, 12:08
7 września 2018, 12:15
be fit a moze za duzo obcielas kcal, to moze byc tez problem i cialo sie broni i magazynuje co moze?
7 września 2018, 12:17
ja odebrałam rower z serwisu i w niedzielę o ile pogoda pozwoli zamierzam zrobić parę km :) już mi się japa cieszy :)
7 września 2018, 12:19
be fit a moze za duzo obcielas kcal, to moze byc tez problem i cialo sie broni i magazynuje co moze?
wydaje mi się że nie :) to raczej wina głowy niż ciała :)
7 września 2018, 14:05
wydaje mi się że nie :) to raczej wina głowy niż ciała :)be fit a moze za duzo obcielas kcal, to moze byc tez problem i cialo sie broni i magazynuje co moze?
czyli po prostu wydaje Ci sie, ze nic nie schudlas czy wydaje Ci sie ze jesz wystarczajaco :P ?
7 września 2018, 19:03
Za to mnie się nie wydaje...poprzednio-wekendowe ciasteczka odbiły się czkawką przy ważeniu wiec na weekend mogę sobie zaplanować dodatkową aktywność a nie kolejne grillowanie.....i to tyle w temacie ostatnich spadków :( chyba w życiu nie wylezę poza to 70kg.
7 września 2018, 19:05
czyli po prostu wydaje Ci sie, ze nic nie schudlas czy wydaje Ci sie ze jesz wystarczajaco :P ?wydaje mi się że nie :) to raczej wina głowy niż ciała :)be fit a moze za duzo obcielas kcal, to moze byc tez problem i cialo sie broni i magazynuje co moze?
No w głowie mam że przytylam ;) w sumie to masz rację z tym jedzeniem wrzuciłam sobie do fitatu co dziś zjadłam i wyszło za mało :/ myślałam że śliwki mają więcej kcl a tu tylko w jednej śliwce 6 kcl! Dla porównania śliwka nałęczowska ma 88 kcl ;)
Jutro robię fotki porównawcze miesiąc od ostatnich ;) mam nadzieję że będzie widać różnicę :D
Edytowany przez 7 września 2018, 19:06
8 września 2018, 20:30
dzisiaj zjadlam curry ktore za mna chodzilo przez caly tydzien i zaraz sie zabieram za lody :) zamykam okno na jakis 2tys kcal ale glowa tak bardzo odpoczela <3 bylam na kawie z kolezankami, zjadlam obiad i padlam spac na 2 godziny. jutro sprzatanie i albo spacer albo wyciagne mojego na basen. potrzebuje sie poruszac
9 września 2018, 01:04
A ja to mam chyba PMS, jak mnie nie ma w pracy (i nie mam zajęcia) to mi się ciągle płakać chce przez jakieś durne mega życiowe problemy XD
9 września 2018, 23:28
i sie nie poruszalam, chyba ze liczyc zakupy :D
