© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
5 września 2018, 07:28
A u mnie wciąż bez treningów i konkretnej diety, dlatego odpuszczam uzupełnianie tabelek, bo to bez sensu. W piątek jedziemy na wesele, wracamy dopiero w poniedziałek wiec wtedy (mam nadzieję. OBY!) wracam do normalnego życia. Dziś mam wizytę u endo,trzymajcie kciuki 
5 września 2018, 07:30
Dopiero zajrzałam dziewczyny, dziękuję za miłe słowa i szczere gratulacje. Ja niestety mam wycięte z życia dni, tak mnie rozłożyło w niedzielę, że i dziś się fatalnie czuję. Nie mam za bardzo siły na cokolwiek, ale do pracy dzielnie chodzę, bo akurat zmieniłam i dziś trzeci dzień, głupio tak od razu brać L4... Codziennie mleko z czosnkiem i miodem, dużo witaminy C i domowy syropek. Niestety czuję się jak g... I od razu po pracy odpadam w łóżku, więc niezbyt aktywnie. Oczywiście apetytu nie ma, jak zawsze przy chorobie... Jem na siłę, ale i tak bardzo okrojone porcje :(
5 września 2018, 08:48
agn.rydz - zdrowiej!
Chyba mi wczorajsze porzadne porozciaganie sie po cwiczeniach pomoglo bo chodze. Czuje miesnie ale schody pokonuje bez bolu, wiec jest dobrze. Zobaczymy jak bedzie jutro bo dzisiaj robie klate :D
6 września 2018, 09:54
Hej :) Przepraszam ,ale dopiero dzzś uzupełniłam tablekę - nie żeby było się czym chwalić, no ale jest... Ostatnio nei miałam czasu, bo Młoda ząbkuje, ale dziś wreszcie przebił się ząbek i mam nadzieję, że będzie choć przez chwilę lepiej ;)
Powodzenia życzę Wam wszystkim w gubieniu kilogramów i miłego dnia ! :)
6 września 2018, 11:19
ja troszke sie wczoraj zmusilam do pojscia na silownie, pewnie bym odpuscila ale dzisiaj mam kosmetyczke po pracy, wiec robie przerwe. moze sie wielce do treningu nie przylozylam, ale za to zadnego cwiczenia nie odpuscilam :)
6 września 2018, 13:23
Hej :) Przepraszam ,ale dopiero dzzś uzupełniłam tablekę - nie żeby było się czym chwalić, no ale jest... Ostatnio nei miałam czasu, bo Młoda ząbkuje, ale dziś wreszcie przebił się ząbek i mam nadzieję, że będzie choć przez chwilę lepiej ;)Powodzenia życzę Wam wszystkim w gubieniu kilogramów i miłego dnia ! :)
ok, dopisałam :)
6 września 2018, 14:58
ok, dopisałam :)Hej :) Przepraszam ,ale dopiero dzzś uzupełniłam tablekę - nie żeby było się czym chwalić, no ale jest... Ostatnio nei miałam czasu, bo Młoda ząbkuje, ale dziś wreszcie przebił się ząbek i mam nadzieję, że będzie choć przez chwilę lepiej ;)Powodzenia życzę Wam wszystkim w gubieniu kilogramów i miłego dnia ! :)
Dzięki :D
7 września 2018, 11:51
Jak tam dziewczyny, plany na weekend? :D
7 września 2018, 11:58
w sobote szaleje bedzie take away :D probuje robic research ile to moze miec kalorii, ale sprawia mi to problem haha
a w niedziele sprzatanie
wow jakie szalenstwa co nie ?
7 września 2018, 12:03
Fitbit ma spora baze produktow typu take away :)
Ja jeszcze nie wiem, znajomy z Polski przyjezdza, niby do rodzicow ale on dla mnie jest jak wujek (bardziej niz ktorykolwiek z moich rzeczywistych krewnych) wiec zawsze jak jest to gdzies go zabieramy. W tym roku kijowo wyszlo bo akurat przyjezdza jak w 1 weekend mamy mloda, a w 2 weekend jest impreza urodzinowa Polowka, sami anglicy na imprezie a on po angielsku ani slowa, wiec nie bardzo... Ale cos pokombinujemy na weekend, moze jakas wycieczke sie zorganizuje. Rodzice mysleli o grillu ale przy tej pogodzie ktora mamy w yorkshire to racej grill odpada... Wiec wyjdzie w praniu w sumie...
