© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
30 sierpnia 2018, 16:10
Dominika47 3 liceum (bio-chem) i matura 
Jaki kierunek studiujesz? :D
30 sierpnia 2018, 16:12
ja tam w weekend pracuje...nie wiem, ale ciesze sie ze jutro jest piatek :D
to pewnie dlatego ci szybko leci, a mi troszke wolniej 
bosze, dietetyczka kazala mi zwiekszyc bialko w diecie i pierwsz raz od dawna wciskam w siebie jedzenie. czuje sie prawie caly czas pelna i juz nic wiecej nie chce mi sie jesc XD
Edytowany przez aniloratka 30 sierpnia 2018, 16:13
30 sierpnia 2018, 16:18
to pewnie dlatego ci szybko leci, a mi troszke wolniej bosze, dietetyczka kazala mi zwiekszyc bialko w diecie i pierwsz raz od dawna wciskam w siebie jedzenie. czuje sie prawie caly czas pelna i juz nic wiecej nie chce mi sie jesc XDja tam w weekend pracuje...nie wiem, ale ciesze sie ze jutro jest piatek :D
to ile tego białka? :D
yummy ja turystykę hihi :D teraz będę miała zapieprz bo pierwszy raz postanowiłam pracować podczas roku szkolnego :D a z maturą dasz radę!
Edytowany przez Dominika47 30 sierpnia 2018, 16:19
30 sierpnia 2018, 16:19
I jak, ciekawy kierunek? :D Powodzenia!
30 sierpnia 2018, 16:34
mi tam się podoba :D przyjemne studia, wiadomo jak wszędzie są stresujące przedmioty ale mam porównanie do innego kierunku (studiowałam rok anglistykę) i to niebo a ziemia :P
30 sierpnia 2018, 16:59
to ile tego białka? :D yummy ja turystykę hihi :D teraz będę miała zapieprz bo pierwszy raz postanowiłam pracować podczas roku szkolnego :D a z maturą dasz radę!
100-125g z jakiegos powodu na zwyklej diecie mam z tym wiekszy problem :D i tez mam taki problem, ze nie lubie jesc caly czas tego samego i jakies kombinacje mi wychodza z serami, kefirami, jogurtami, rybami, roznym miesem.
30 sierpnia 2018, 17:12
A ja mam dzisiaj piatek :D tak to ja moge pracowac. W poniedzialek wolne bo Bank Holiday, dzisiaj skonczylam o 12.00 i mam 1.5 dnia urlopu. Co prawda lapka racowego mam ze soba na wszelki wypadek i rano sie zaloguje, bo jutro wyplaty, wiec jak by sie cos dzialo to musze zareagowac, ale przynajmniej sie wyspie :D
30 sierpnia 2018, 17:27
mi tam się podoba :D przyjemne studia, wiadomo jak wszędzie są stresujące przedmioty ale mam porównanie do innego kierunku (studiowałam rok anglistykę) i to niebo a ziemia :P
Ja się zastanawiam nad kognitywistyką, ale nie mogę się zdecydować, bo jest tyyyyle kierunków :o
30 sierpnia 2018, 20:11
ja jeszcze miesiąc powrót na studia
U mnie to samo 
1 rok magisterki, ludzie rok młodsi i nikogo praktycznie nie znam z tego roku niżej
100-125g z jakiegos powodu na zwyklej diecie mam z tym wiekszy problem :D i tez mam taki problem, ze nie lubie jesc caly czas tego samego i jakies kombinacje mi wychodza z serami, kefirami, jogurtami, rybami, roznym miesem.to ile tego białka? :D yummy ja turystykę hihi :D teraz będę miała zapieprz bo pierwszy raz postanowiłam pracować podczas roku szkolnego :D a z maturą dasz radę!
Po co aż tyle? 
Przy treningu siłowym 1,5-2g/kg suchej masy jest wystarczająco.
Edytowany przez Corinek 30 sierpnia 2018, 20:12
30 sierpnia 2018, 20:18
Corinek najlepiej poczytaj na forach opinie o endo i idź do jakiegoś sensownego. Ja tez się tak bujalam zanim trafiłam na mojego.
W ogóle mam ten tydzień zasrany ze się tak wyrażę. W poniedziałek skręciłam nogę i głównie leżę i jem. Ćwiczyć nie mogę. Przez 3 tygodnie mam być w ortezie zamiast gipsu. Także marnie to widzę. Może od poniedziałku już będzie lepiej i uda mi się chociaż na rowerek wskoczyć.
