© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
22 sierpnia 2018, 13:02
Ja lubie w sosie smietanowym z czosnkiem i risotto z pieczarkam jest fajne. Podsmazam piezarki dodaje ryz zalewam woda i tak sie dusi az ryz dojdzie. Mozna z bekonem albo z kurczakiem tez zrobic - w sensie mieso podsmazyc z pieczarkami. No i sosy pieczarkowe wszelkiego rodzaju z makaronem albo z ryzem. Mieso (wieprzowina, mielone albo kurczak) zapiekana z pieczarkami i serem - mieso rozplaszczyc (w sensie kurczaka piers na pol, wieprzowine rozbic, a mielone uformowac w plaskiego burgera) na to pokroic pieczarki w cienkie plastry i tak podpiec w piekarniku, na ostatnie pare minut dolozyc mozarelle albo zolty ser. Do tego mozna dodac papryke, cebule - co kto lubi. A jak sie miesko posmaruje wczesniej sosem zrobionym z przecieru pomidorowego i ziol to wychodzi taka miesna pizza i jest pycha.
Strzał w 10, będzie risotto! 
Ale zapiekane naleśniki Balonki też kuszą 
Edytowany przez Dominika47 22 sierpnia 2018, 13:02
22 sierpnia 2018, 21:58
Dziś jestem nieugięta :) nic mnie nie kusi, nic mi nie pachnie. Zmierzyłam sukienkę na ślub koleżanki (31 sierpnia) i oczywiście się nie mieszczę, brakuje mi z 5 cm w cyckach. Z jednej strony dobrze,że nie dupa, a z drugiej nie mieszczę się....... w sobotę pojadę czegoś poszukam.
A tabelka mnie zmobilizowała do ćwiczeń, bo jak zaczęłam o 20 uzupełniać i przyszło wpisać 0 w ćwiczenia, to odpaliłam skalpel i pooooszłoooooo.
Dzięki WAM !!!
22 sierpnia 2018, 22:24
30 km na rowerze 
mialam troche przerwy wiec jutro i w piatek bede cierpiala na bol d.upy 
22 sierpnia 2018, 22:38
80 minut siłowe i orbitrek, ale niestety strasznie mnie dziś za słodkim kusiło i zjadłam sporo ptasiego mleczka...@ nadchodzi. Jutro z rana będzie solidny marsz z psiskiem, min.2-3godz. może wypalę ten cukier.
23 sierpnia 2018, 00:00
zjadlam dzisiaj lody, ale kalorycznosc dzisiaj dobra, bo IF dziala :D
potrzbuje sie tylko przelamac z silownia :/
23 sierpnia 2018, 02:54
Aniloratka - a lubisz chodzić na siłownię? Może to nie jest aktywność, którą lubisz? Nie powinno się wybierać aktywności, której nie lubimy ;) Może coś innego jest dla Ciebie? Basen, bieganie, rower, ćwiczenia w domu? Warto czegoś poszukać dla siebie sprawiającego radość :)
U mnie dziś była ponad godzina roweru i 20km zrobione. Miało być 70km, ale niestety złapałam kapcia i skończyło się rumakowanie ;) I trzeci dzień bez coli. Były momenty długie, że w ogóle jej nie piłam, a w sierpniu to wpadłam w jakiś colowy nałóg. Co chwilę piłam, a te ogromne upały mi nie pomagały w zaprzestaniu. Ale od poniedziałku rzuciłam i chwilowo jestem na odwyku. Co jakiś czas wypić okej, ale nie codziennie albo co drugi dzień. Dlatego proszę o trzymanie kciuków, bo po prostu czuję, że te pierwsze dni ciągną się dłuuugo :)
Udanego czwartku Wam życzę!
23 sierpnia 2018, 08:22
zjadlam dzisiaj lody, ale kalorycznosc dzisiaj dobra, bo IF dziala :D potrzbuje sie tylko przelamac z silownia :/
Mi wstyd za siebie bo w tym miesiącu byłam tylko raz :D Karnet się marnuje. W ogóle mi się chodzić nie chce bo pracuje ciagle na druga zmiane. A jeszcze niedawno w tabelce miałam prawie codziennie 3 za ćwiczenia :<
Milly powodzenia, te napoje uzależniają :D
Edytowany przez Dominika47 23 sierpnia 2018, 08:23
23 sierpnia 2018, 08:27
Ja tez troche ostatnimi czasy z silownia zawalalam ale jak mi waga znowu podskoczyla ma 68 po urlopie i tym razem juz nie chce wrocic na 66 to sie zawzielam. Bylam we wtorek i wczoraj, dzisiaj nie dam rady ale jutro tez smigam.
