© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
23 sierpnia 2018, 11:04
Aniloratka - a lubisz chodzić na siłownię? Może to nie jest aktywność, którą lubisz? Nie powinno się wybierać aktywności, której nie lubimy ;) Może coś innego jest dla Ciebie? Basen, bieganie, rower, ćwiczenia w domu? Warto czegoś poszukać dla siebie sprawiającego radość :)
Lubie :) to wlasnie ten rodzaj treningu ktory mi odpowiada, tylko problem jest u mnie raczej z systematycznoscia. wystarczy mala przerwa - bylam chora przez tydzien - i kurde tak trudno wtedy dupe podniesc i isc na ten trening.
23 sierpnia 2018, 11:16
Lubie :) to wlasnie ten rodzaj treningu ktory mi odpowiada, tylko problem jest u mnie raczej z systematycznoscia. wystarczy mala przerwa - bylam chora przez tydzien - i kurde tak trudno wtedy dupe podniesc i isc na ten trening.
Mam dokładnie to samo! Systematyczność jest u mnie dużym problemem. Kiedy ćwiczę regularnie jest okej, wystarczy że na chwilę zrobię przerwę albo coś mi przerwie i nie jestem w stanie wrócić. Więc trzymam kciuki za szybki powrót na siłownię :)
Edytowany przez Milly_ 23 sierpnia 2018, 11:16
23 sierpnia 2018, 15:59
ja jestem nieugieta co do ćwiczeń. Codziennie min 50-60 min na rowerku stacjonarnym i wlaczam jeszcze brzuszki proste i skosne.
23 sierpnia 2018, 17:19
nie, tak dla jaj
23 sierpnia 2018, 17:23
Kurcze, wykupiłam dietę SD w środę i pisało, że jadłospis będę mieć w piątek o 11:00. Ustawiam dzień rozpoczęcia na niedzielę i teraz mi pisze, że jadłospis w sobotę na 11:00... Czemu tak, wie ktoś? Rano w soboty robię zakupy, więc niezbyt mi się to spodobało. 
Edytowany przez yummy.banana 23 sierpnia 2018, 17:24
23 sierpnia 2018, 17:28
nie, tak dla jaj
właśnie widze, co to za akcja? można się przylaczyc? :)
23 sierpnia 2018, 17:29
Kurcze, wykupiłam dietę SD w środę i pisało, że jadłospis będę mieć w piątek o 11:00. Ustawiam dzień rozpoczęcia na niedzielę i teraz mi pisze, że jadłospis w sobotę na 11:00... Czemu tak, wie ktoś? Rano w soboty robię zakupy, więc niezbyt mi się to spodobało.
bo ustawilas rozpoczęcie na niedziele
23 sierpnia 2018, 18:23
Kurcze, wykupiłam dietę SD w środę i pisało, że jadłospis będę mieć w piątek o 11:00. Ustawiam dzień rozpoczęcia na niedzielę i teraz mi pisze, że jadłospis w sobotę na 11:00... Czemu tak, wie ktoś? Rano w soboty robię zakupy, więc niezbyt mi się to spodobało.
To ustaw sobie dzień rozpoczęcia na sobotę to będziesz mieć jadłospis w piątek i po kłopocie :D
Edytowany przez kiiwi 23 sierpnia 2018, 18:24
23 sierpnia 2018, 18:38
właśnie widze, co to za akcja? można się przylaczyc? :)nie, tak dla jaj
Zapisy juz zamkniete
