© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2018, 19:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 67
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
25 czerwca 2018 (poniedziałek) - 29 lipca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 25 czerwca 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 29 lipca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 25 czerwca 2018, 13:27
30 czerwca 2018, 10:50
Laski, normalnie jestem w szoku 65,5 kg dzisiaj 
30 czerwca 2018, 10:56
Laski, normalnie jestem w szoku 65,5 kg dzisiaj
Gratulacje! :P
Swoją drogą ja też byłam, bo wlazłam na wagę a tu 56,9kg, ale potem zdałam sobie sprawę, że wczoraj byłam cały dzień w pracy i zjadłam tylko śniadanie i to, co wzięłam na obiad, a jak wróciłam do mieszkania po 13h stania/chodzenia w kółko to padłam prosto do łóżka. Wklepałam dzisiaj w fitatu i jakieś 1100kcal wyszło, wiec obstawiam, że to wina pustki w brzuchu i jak się dzisiaj najem to jutro już nie będzie tak pięknie XD
Btw, ile płacicie od treningu za trenera?
Edytowany przez Liann 30 czerwca 2018, 10:56
30 czerwca 2018, 11:13
Ja wczoraj zjadłam 1000 kcal, bo nie byłam głodna... Weź nie psuj! 
30 czerwca 2018, 11:46
Gratulacje! :PSwoją drogą ja też byłam, bo wlazłam na wagę a tu 56,9kg, ale potem zdałam sobie sprawę, że wczoraj byłam cały dzień w pracy i zjadłam tylko śniadanie i to, co wzięłam na obiad, a jak wróciłam do mieszkania po 13h stania/chodzenia w kółko to padłam prosto do łóżka. Wklepałam dzisiaj w fitatu i jakieś 1100kcal wyszło, wiec obstawiam, że to wina pustki w brzuchu i jak się dzisiaj najem to jutro już nie będzie tak pięknie XDBtw, ile płacicie od treningu za trenera?Laski, normalnie jestem w szoku 65,5 kg dzisiaj
Też tak mam, u mnie po dniu w pracy -1kg dochodzi do tego odwodnienie
Edytowany przez Dominika47 30 czerwca 2018, 11:47
30 czerwca 2018, 11:54
No to ja po 2000kcal wczoraj, treningu silowym spacerze - dzisiaj na wadze 67.5 
65 do urlopu robi sie coraz bardziej realne...
30 czerwca 2018, 12:04
Ja to przez całe pół roku tak się spinałam i liczyłam każdą kalorię i stałam w miejscu/rosłam. Przestałam liczyć, jem wszystko, okazjonalnie i słodycze, nie stresuje się i w końcu coś leci :D Może wolno jak na moją wagę ale zawsze coś. Ćwiczę to co lubię i kiedy mogę, a nie spinam się że w jakimś tygodniu nie byłam na siłowni ani razu :D
Na refleksje mnie naszło :D
Ale teraz znowu @ idzie więc się w przyszłym tygodniu nie będę ważyć, bo zawału dostanę :D
Edytowany przez Dominika47 30 czerwca 2018, 12:05
30 czerwca 2018, 12:21
Ja to przez całe pół roku tak się spinałam i liczyłam każdą kalorię i stałam w miejscu/rosłam. Przestałam liczyć, jem wszystko, okazjonalnie i słodycze, nie stresuje się i w końcu coś leci :D Może wolno jak na moją wagę ale zawsze coś. Ćwiczę to co lubię i kiedy mogę, a nie spinam się że w jakimś tygodniu nie byłam na siłowni ani razu :D
Ja mam to samo obecnie :D Chyba faktycznie coś z ty jest, że stres blokuje odchudzanie.
30 czerwca 2018, 13:52
u mnie też dziś spadek 64.4 :)
30 czerwca 2018, 14:07
Maratha! Widzę, że w tym tygodniu będzie 80pkt? :D
