© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2018, 19:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 67
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
25 czerwca 2018 (poniedziałek) - 29 lipca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 25 czerwca 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 29 lipca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 25 czerwca 2018, 13:27
30 czerwca 2018, 14:59
Laski co cwiczycie?
Ja ostatnio głownie pilates - w te upały nie mogę się zmotywować do niczego cięższego. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po 30-40min. Ale staram się też dużo spacerować - robię ok 8 km dziennie.
Maratha! Widzę, że w tym tygodniu będzie 80pkt? :D
Nigdy nie miałam 80 pkt. Nawet jak w tygodniu idzie zarabiscie to co weekend klapa 
Ja się nie ważę do końca @ :D
Corinek, dlaczego już nie jesteś moderatorem? Też Ci się znudziło? Edit. Cofam to, bo teraz widzę u Ciebie pasek moderatora, ale wcześniej widziałam twój post w jakimś temacie i go nie było 
coś szwankuje
Edytowany przez kiiwi 30 czerwca 2018, 15:15
30 czerwca 2018, 16:47
Maratha! Widzę, że w tym tygodniu będzie 80pkt? :D
Tak by wygladalo, bo trening juz dzisiaj zrobiony, jeszcze spacer po poludniu zalicze i ponad godzina bedzie. Spadek 0.5 juz jest, chociaz oficjalne waenie we wtorek niby, ale rownie dobrze na potrzeby tabelki moge sie wazyc w niedziele i tak sie waze prawie codziennie ostatnio i tak... Jutro jak mi sie uda to silownia, jak nie to znowu w domu cos machne, a z reszta w tym tygodniu nie mam najmniejszych problemow.
Machnelam sobie +100 do motywacji bo wakacje za pasem, bikini mam fajne, cialo mniej :P ile sie da jeszcze zrzucic tyle mam zamiar zrzucic, minimum do 65 chce dojsc do konca lipca.
30 czerwca 2018, 17:10
Kurde, jak patrze na to forum ostatnio, to mam wrażenie, że SmoczyceKamile to powinni zamknąć w schowku na miotły, albo przynajmniej odciąć internet, żeby zajęła się wreszcie dzieciakami zamiast wypisywać głupoty w internecie (chyba, że ich posiadanie to kolejny troll). Jak nudne trzeba mieć życie..
30 czerwca 2018, 23:43
Maratha wliczasz sobie spacer jako trening? ;))
Ja postów smoczycy nie mogę czytać- co chwila- masz nudną kieckę, twoje włosy są nudne itp.... strasznie..nudna osoba ;)
1 lipca 2018, 00:13
Maratha wliczasz sobie spacer jako trening? ;)) Ja postów smoczycy nie mogę czytać- co chwila- masz nudną kieckę, twoje włosy są nudne itp.... strasznie..nudna osoba ;)
Jak przechodze w tempie 6km/h to jak najbardziej ;)
1 lipca 2018, 00:44
Szczerze to ja czasem nawet pracę zaliczam jako trening (1 pkt) - bo na zamknięciu mam taki zapieprz, że jestem spocona jak po najlepszym trenignu 
1 lipca 2018, 18:42
To chyba i ja powinnam zwłaszcza jak posprzątam koniom boksy z gnoju hahaha czyli mogę jak leci całą tabelke ładować po 3pkt jak zliczę codzienną pracę a nie tylko dodatkowe ćwiczenia siłowe i cardio ;))
1 lipca 2018, 19:25
Jednak nie bedzie 80pkt, sprobujemy za tydzien. Dzisiaj mi sie nie chcialo cwiczyc, za pozno wrocilismy do domu i w sumie nic mi sie nie chcialo wiec tylko krotki trening zrobiony, no a wczoraj winko wpadlo i w sumie nie wiem czy liczyc to jako 'slodycz', bo dietowo mi to akurat nie psuje nic, w makro wliczone, o alko nic w regulaminie nie ma, ale nie jest to cos co normalnie bym 'zjadla' i sie zastanawiam?
2 lipca 2018, 01:06
To chyba i ja powinnam zwłaszcza jak posprzątam koniom boksy z gnoju hahaha czyli mogę jak leci całą tabelke ładować po 3pkt jak zliczę codzienną pracę a nie tylko dodatkowe ćwiczenia siłowe i cardio ;))
czemu nie :D bo to tam nie zaboli :P
Jednak nie bedzie 80pkt, sprobujemy za tydzien. Dzisiaj mi sie nie chcialo cwiczyc, za pozno wrocilismy do domu i w sumie nic mi sie nie chcialo wiec tylko krotki trening zrobiony, no a wczoraj winko wpadlo i w sumie nie wiem czy liczyc to jako 'slodycz', bo dietowo mi to akurat nie psuje nic, w makro wliczone, o alko nic w regulaminie nie ma, ale nie jest to cos co normalnie bym 'zjadla' i sie zastanawiam?
to już zależy od twojego sumienia - ja osobiście alkohol bym zaliczyła do słodyczy (ale ja piję tylko te słodkie :D)
2 lipca 2018, 08:14
Dla mnie punkty za ćwiczenia to punkty za trening. Praca czy przejście z punktu A do punktu B moim zdaniem to element naszego codziennego życia a nie ćwiczenia :) Dla mnie zasady są jasne- ćwiczenia to ćwiczenia, czyli zakładam sportowy strój i idę na trening (bieganie, siłownia, rower, rolki, dywanówki etc.)
Dzień dobry, witam się po weekendzie 
Pogoda do d.... od kilku dni pada, jest szaro, buro i zimno 
