Temat: MINUS 30+ - razem możemy wszystko:) kto się przyłączy??

ja herbaty i kawy też nie słodzę, a ciast dukanowych nie piekę bo mi nie wychodzą ... słodzik to tylko do kakao lub nutelli ;) staram się tego w ogóle nie używać ale jak mnie złapie ochota na słodkie to to mój ratunek ;) szczególnie kiedy mam @@@ to mam ochotę na słodkie bo tak to raczej mnie nie ciągnie ... ja tam wolałabym jakieś ostre chipsy czy coś w tym stylu )

BettyBoop6778- ja własnie ze wzgledu na te skutki uboczne waham sie zaczynac tej diety, a po za tym ja mam na bakier z dyscyplina wiec taka rygorystyczna dieta to chyba nie dla mnie. Dzien CZEKOLADY o rety to ja tez wypije odtłuszczone kakao decomoreno :) byłam 2 godz na spacerku z ciezarkami na kostkach maja po 1 kg jak je zdjełam to jakbym fruwała taka lekka sie poczułam ha ha. ja słodze tylko kawe ksylitolem ale musze sie nauczyc jakis dietetycznych słodyczy porobic-macie jakies przepisy?

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ - tu są różne przepisy są dukanowe ale nawet jak ktoś nie jest na dukanie to może z nich od czasu do czasu korzystać

http://dukan.blox.pl/html

są tam też przepisy na słodycze :) ja póki co robiłam tylko ptasie mleczko, nutelle i coś ala smakija ... próbowałam piec biszkopta to mi nie wyszedł, a jak robiłam galaretkę to nie miała smaku

Dziękuję za te przepisy dukana kiedys robiłam pizze była pycha, bułeczki dukanowe tez dobre ale chyba kaloryczne a i biszkopt do tiramisu tez mi wyszedł- nakarmiłam małą i zrobiłam sobie obiad stwierdziłam ze to góra jedzenia na talerzu i podzieliłam to na pół-mały sukces za mną podzieliłam obiad wow- wyszło jeden ziemniak w mundurku dwa buraki w mundurku połowa dużego talerza kapusty czerwonej-wszystko z parowara i 70g grilowanej piersi z indyka takiej z patelni grilowej polane jogurtem-zjadliwe ale bez rewelacji na desrek nutella dukana odtłuszczone mleko w proszku odtłuszczone kakao woda ksylitol łyzka syropu klonowego do smaku wyszło pół kubka do herbaty i zaspokoiło mój apetyt na czekolade-ale mój małż pewnie przyniesie jakas czekoladke na uczczenie dnia czekolady :) zjem polowe tego co zamierzam postaram tak sie robic z kazdym posiłkiem. do picia woda i yerbamate w tykwie a co jak sie rozpieszczać to na bogato ha ha naprawde wziełam tym razem to odchudzanie na poważnie i mam nadzieje że wy pomożecie mi wytrwac- opieprzajcie bez skrupulów jak coś przesadziałam z jedzeniem

Ja robilam sernik Dukana i pyszny:-)))

Dukan mi nie pasuje kompletnie. Za duzo bialek. A ja jestem byla wege ze sklonnosciami do makrobiotyki:-))) Na Dukanie sie chudnie, to fakt. Ale, wg mnie to nie jest zdrowe chudniecie. Ludzkosc od zawsze jadala rosliny, potem zboza, biale niewiele. Czasem sobie jakiegos mamuta upolowali, albo nawcinali sie robakow:-DDD ale jednak rosliny to podstawa. Poza tym, ja mam depresje. I po prostu MUSZE jesc weglowodany. Te zdrowe, czyli ciemny ryz, razowy chleb, makaron, duzo warzyw, owoce... Po prostu zdrowe zarcie.  Wiadomo. A, ze mam jazdy emocjonalne, to insza inszosc. Musze dbac o glowe. A weglowodany sa potrzebne do roznych procesow zachodzacych we lbie. Czyli kolo sie zamyka. Nie moge odstawic wegli. Mysle, ze dieta Dukana jest jedynie dla ludzi mlodych i zdrowych. jasne, ze ci, ktorzy ja robia, chudna. Ale... nie znam nikogo, kto odzywia sie "dukanowsko" kilka lat.

Ja tam wole Montignaca. Niby skomplikowany, ale nie az tak. A po prostu propagowal jedzenie jak najzdrowsze i jak najmniej przetworzone. przeczytajcie sobie Jego ksiazke "Szczupla bez wyzeczen". Bardzo ciekawa:-) Sie rozpisalam, nie?:-DDD

Ja byłam na dukanie i mam same złe wspomnienia.

Teraz nie jestem na diecie i  w końcu mam to co chciałam. Waga spada, a ja nic nie robię ale droga do tego etapu w którym teraz jestem była długa. Teraz jestem szczęsliwa nigdzie mi się nie spieszy. Nie mam celu (kg) do którego zmierzam. Zmieniłam swoje nastawienie i reszta przyszła sama. 

ja czytałam ksiazkie Maji Błaszczyszyn ona tez propaguje Montignaca stosowałam jej zalecenia dosc długo i było nie źle ale juz nie pamietam czemu przerwałam dawno temu to było-ale smaczne surówki i sałatki tam  byly chyba cos o nietrawieniu kazeiny z mleka o niełaczeniu owoców i czyms-musze jeszcze raz przeczytac dzieki tobie  o tym sobie przypomniałam i skorzystam z tych przepisów. Czasem zarzuce sobie obiadek białkowy a czasem weglowy. to na jakiej diecie jestes i jak długo?

> Ja byłam na dukanie i mam same złe wspomnienia.
> Teraz nie jestem na diecie i  w końcu mam to co
> chciałam. Waga spada, a ja nic nie robię ale droga
> do tego etapu w którym teraz jestem była długa.
> Teraz jestem szczęsliwa nigdzie mi się nie
> spieszy. Nie mam celu (kg) do którego zmierzam.
> Zmieniłam swoje nastawienie i reszta przyszła
> sama. 

Jasiunia, dokladnie o to mi chodzi. Dukan to polsrodek. Odchudza, ale nie uczy zdrowego jedzenia. U mnie wagowy zastoj, przybytki, ubytki, niekiedy kompulsy... Ale NIGDY nie czulam sie tak dobrze sama ze soba:-)

Ja chyba też zostane na swoim postanowieniu jeść wszystko tylko że mniejsze ilosci,zdrowiej przyządzone takie odchudzone dania, nie zaszufladkuje się do jakiejś diety, nie mam zamiaru tez liczyć kalorii i wazyc jedzenia chyba ze czasem z ciekawości. Zobaczymy jak na tym wyjde :)  ale konkretnej diety nie umiałabym trzymac do konca życia, jest tyle diet i każda sprzeczna ze sobą skąd wiedzieć która toi ta właściwa? lepiej jesc wszystko i umiarkowanie i jak najmniej przetworzone duzo warzyw owoców itp czasem mozna skorzystac z jakiejs diety zeby zrobic odchudzony deserek czy obiadek.

a ja właśnie ze spacerku wróciłam ;] zaszłam do rosmana, zrobiłam trochę zakupów ;] kupiłam sobie 3 balsamy z perfecty ;] jeden na rozstępy bo mam straszne, a 2 wyszczuplające jeden chłodzący a drugi termoaktywny i jeszcze ocet jabłkowy w tabletkach bo mam zwykły ale jest paskudny ;/ zobaczymy czy coś to pomoże ;]