- Dołączył: 2011-03-13
- Miasto: Wieluń
- Liczba postów: 16
28 marca 2011, 21:51
Witam!
Zachęcam do wpisywania się tych którzy mają do zrzucenia sporo kg-samemu trudno w grupie duużo łatwiej. To nie jest moja pierwsza próba ale wierzę, że jeśli będę miała wsparcie nareszcie się uda. Więc kto się przyłącza?? Serdecznie zapraszam.
- Dołączył: 2008-06-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 187
29 marca 2011, 14:45
hej no to ja też się dołączam do was moje kochane
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 159
29 marca 2011, 14:49
MamaJowitki właśnie dostałam przepis na znakomite dietetyczne i zapychające ciasteczka z różnymi zdrowymi składnikami. Mogę wrzucić przepis jeśli ktoś chce :)
Ja słodyczy całkiem nie porzuciłam ale w tygodniu ich nie jem, jedynie w weekend i małych ilościach. Przynajmniej się staram ;-)
29 marca 2011, 15:11
Wrzuc przepis koniecznie:-) Ja czasem robie sernik Dukana, mimo, ze nie "dukam":-) Ale sernik jest fajny.
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 159
29 marca 2011, 15:26
Przepis na 12 mufinek:
18 łyżek otrąb owsianych
6 łyżek otrąb pszennych
1 mały jogurt naturalny (200 g)
1 łyżeczka proszku do pieczenia lub drożdże 1/3 paczki
mleko lub woda do konsystencji
piec w temp. 180stopni do zarumienienia :)
29 marca 2011, 15:30
tu macie różne dukanowe przepisy na słodkości i nie tylko ... może przepisy czasem przydadzą się w waszych dietach :)
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/
http://dukan.blox.pl
Edytowany przez poprostuja99 29 marca 2011, 15:31
29 marca 2011, 15:38
jak dacie maile to powysyłam Wam parę przepisów ... na forum nie wrzucam bo nie chcę łamać regulaminu...
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 404
29 marca 2011, 15:57
Nie wiem jak Wam ale mi jest raźniej wiedząc, że nie jestem z tak duuuużym problemem sama
![]()
Świetny wątek, aby tylko przetrwał do końca
![]()
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 159
29 marca 2011, 16:09
Ja zauważyłam że też mi jakoś tam raźniej z Wami :) no i ta motywacja, żeby w tyle nie zostać. Ja chciałabym do października już jakoś wyglądać dlatego chyba zdecyduję się jednak na dietkę porządną. Może Duncana, trochę się podowiadywałam i zapowiada się znośnie, aczkolwiek nie wiem jak zareaguję na taką ilość białka.
Kurcze, tak już bym chciała mieć tą siódemkę z przodu chociaż :D a tu z każdym kg coraz ciężej, czasem motywacji brakuje żeby tyłek ruszyć z domu.
Ale nie dajmy się kilogramom ! trzeba zrzucać póki jeszcze nie jest tragicznie (tak sobie wmawiam przynajmniej)
29 marca 2011, 16:22
też mam nadzieję że przetrwamy i to w takim gronie jak jesteśmy teraz ... a nie np w połowie czy mniej ... życzę Wam powodzenia i wytrwałości !!
