Temat: MINUS 30+ - razem możemy wszystko:) kto się przyłączy??

ojej, niestety w tygodniu nie mam dostępu do wagi :D ale jakoś dam sobie radę! :) tylko wagę podajemy? przepraszam, nie mam teraz czasu ani cierpliwości przeglądać 15 stron :)

tak tylko wagę , no i piszemy co u nas, jak nam poszło danego dnia ;] wsparcie i motywacja :)

no to to oczywiste! :D ja dzisiaj dobrze z dietą, gorzej z ćwiczeniami, mam totaaaaaaaalne zakwasy :O ale teraz trochę się poruszam sprzątając, a potem porobię rozciąganie do szpagatu :)

hej hej :)

Shadow - witaj :)

u mnie dzionek suprrrr
wykrecilam kolejne 10km na rowerku + dywanowki, także ruch jest
dietka też suprrr, obiad koło 18tj, także dzis juz bez kolacji

Nadaim - jeśli chcesz ograniczać kalorie to najlepiej najpierw poznać swoje zapotrzebowanie na nie, wtedy zobaczysz, czy masz z czego ograniczać, czy wystarczy tylko zamieniać posiłki na lżejsze :)
chyba nawet tutaj na vitalii jest kalkulator dziennego zapotrzebowania :)

ja mam na imię Ania, mam 32 lata, dwójkę wspaniałych synków + trzeciego wspaniałego, tego największego :)
póki co nasiąkamy deszczem w Szkocji, pracujemy oboje na pełnych etatach i próbujemy nie zwariować mijając się w drzwiach i wymieniając kluczykami od aut :/ ale to jedyny sposób żeby odkładać kasiorę, a mamy w planach ślub w styczniu 2012 + wyjazd na tydzień poślubny :) a do tego chcemy jeszcze w tej połowie roku kupić własny dom :)
także bardzo cieszę się, że Was znalazłam - moja motywacja jeszcze bardziej wzrosła, mam nadzieję, że nie odpuszczę znów po kilku zgubionych kg...

ja tez mam hula - hoop w domku :) obecnie rozkręcone, bo jakos się zebrać nie mogłam :)
ale tak widzę, że więcej Was krecących, to moze i ja się skusze i chociaż nauczę się krecić dłużej niz 15 sekund :)

miłego wieczorka :)

whisky79 też mam hula-hoop - i to skręcone (ale ono stoi za łóżkiem całe zakurzone). Poczekam aż mi trochę waga pójdzie w dół (tak do 80-85) i wtedy je odkurzę.
Zrobiłam dzisiaj kolejny tysiączek na stepperze, chociaż powiem wam że taaaaaaaaaak mi się nie chciało.  Oby to dało jakiś efekt i moje zmęczenie nie szło na marne.

Liwia - łatke naklej :D

janula - a ja to mam tez stepper :D ale w sobotę go odkurzę i zacznę steppować ;)

czuję, że przy Was to się rozruszam :)

w zeszłym roku schudłam do 111kg i tak się dobrze poczułam, że pojechaliśmy na urlop i odpuściłam totalnie dietę...odbiłam tak szybko,że sama nie mogłam uwierzyć.... noo, ale to juz za mną, teraz waga w dół, wiaterek w żagielki spadków :D

no, ja w zeszłym do 85 zjechałam ;o

a ja zaraz kurwicy dostanę ... szlag by trafił ... najpierw w rowerku popsuł się mechanizm i mogę kręcić tylko na najcięższym obciążeniu ... i nigdzie nie mogę naprawy znaleźć ... a teraz rozpadło się hula-hop ... wczoraj normalnie kręciłam a dziś w jednym miejscu pękło i się nie trzyma bo mam takie składanie ... aaa!!

a ja zjechałam w zeszłym do 81,5 , a ogólnie najniższa waga to 67

poprostuja - chyba Cię czeka zakup nowego kółka...

heh... ja "ostatnio" jakieś 7 lat temu :/ ważyłam 85kg... heh.... przy moim wzroście (179cm) to czułam się juz jak foczka :D teraz jeszcze długo będe jak wielorybek :D