Temat: MINUS 30+ - razem możemy wszystko:) kto się przyłączy??

Powiem Wam tak- każdy powinien stosować taką dietę jaka mu odpowiada. Ja nie lubię Dukana.
Byłam na nim 9 dni, bo dalej było dla mnie bez sensu to ciągnąć. Piłam ogromne ilości wody, coli light i innych, a mimo to czułam nerki... Nie robię antyreklamy tej diecie, żeby nie było, po prostu uważam że jedzenie tylko protein już powinno być niepokojące.
Co więcej, miałam kapcia w ustach. CIągłe mycie zębów i non stop guma do żucia.
Na początku diety nie załatwiałam się, a po 3 chyba dniach znowu megabiegunki :)
Przez 9 dni schudłam ponad 4 kg, ale cieszę się, że z niej zrezygnowałam :)


A z innej beczki to u mnie 0,9 kg mniej niż wczoraj, jupiii może waga schodzi po obżartym weekendzie:D

Ja tez myslalam o Dukanie ale jednak zrezygnuje. Jak czytam co piszecie o tej diecie, o wplywie na zdrowie, to lepiej nie zaczynac.

Najlepsza jest MZ.

Tylko cwiczyc mi sie nie chce, rowerek, twister stoja sobie i sie kurza.

Najlepiej bym poszla na basen poplywac, ale nie mam szans, bo nie mam dzieci gdzie zostawic.

Musze sie jednak zmobilizowac i zaczac cwiczyc.

Dzień dobry :)

Witajcie, Wspolodchudzaczki:-) Wpadlam sie tylko przywitac. Potem sie "powymadrzam":-)) Teraz nie mam czasu. Milego dnia:-)

Leilamio - pewnie że możesz dołączyć ... witamy

dopisałam Cię do tabelki - strona 11

MamaJowitki Twoją wagę też wprowadziłam :)

hej hej ,ja jak narazie to zaczynam od kijek i rowerka no i oczywiscie dietka mż. miłego dzionka wam życzę

Dzieki za tabele.

Moja waga pokazała dzisiaj 91,7 kg czyli w miesiąc straciłam 5,6 kg. Ale jestem szcześliwa, a jeszcze niedawno myślałam że 94 nigdy nie zobacze na wadze. 

Co do ćwiczeń to ja krecę na hula hoop (osobisciie rewelacja). 

Rower to mój środek transportu (oczywiście nie zawsze)

Postanowiłam chodzić na step ale jeszcze się wacham (finanse). Zobaczymy jak to będzie. 

ja podaje dzisiaj. na dziś to jest paskowa, czyli 97kg ;)

ja polecam wam wszystkim basen, sama co prawda jakos specjalnie nie umiem pływac, ale pomachać nogami, czy poruszać biodrami każda z nas umie. Na aqua aerobiku nie byłam, więc nie wiem, jak jest... znajome mojej mamy chodziły i mówiły, że bardzo super ćwiczenia. 

plumka :)

witam się z Wami, ja już po pracy :)
teraz faza odpoczynku ;) ale jak to w domu...zawsze coś :/

odnośnie diet - trzeba popróbować, żeby znaleźć te "jedyną" dla siebie :)
u mnie sprawdziło się dopiero ustalenie limitu kalorii na dzień i pod ten limit planowanie posilków
kiedyś próbowałam drukować z neta jakieś takie "1500kcal", ale ich skład zupełnie mi się nie widział
dlatego indywidualnie ustalam, co jem,
u mnie dochodzi eliminacja pokarmów, po których skacze mi cukier (walczę z pozostałością cukrzycy ciążowej)
tutaj mam świetną lekarkę, ona mnie prowadzi i jestem megazadowolona
no i ta moja pani dr twierdzi, że najważniejsze przed ograniczeniem pochłanianych kcal i ruchem nawet jest nawodnienie organizmu
ja miałam z tym straszny problem, bo potrafiłam wypić 4 kawy w ciagu dnia i to wszystko :)
teraz dzionek zaczynam od szklanki zimnej, przegotowanej wody, w pracy 2 kawki na przerwach, a ppołudniami jedna kawka i herbatki czerowne,zielone i białe :)
noo, to się wyspowiadałam ;)

link do ćwiczen suprrrrr :) chyba się popróbuję wieczorem :D
najwyżej padnę ;)

witam nową koleżankę :)

i wszystkim życzę milego popołudnia :)