© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
21 maja 2018, 11:19
Cześć dziewczyny :)
Dzisiaj idę po skierowanie na badania, a jutro rano na krew. Z tego powodu dzisiaj robię takie lżejsze LCHF, żeby dieta nie wpłynęła za mocno na wyniki. Spróbuję wyprosić lekarz o glukozę, cały pakiet cholesterolowy, sód, potas, żelazo, kreatyninę, TSH (bo FT3 i FT4 podobno może tylko endokrynolog zlecić) OB i CRP.
Edytowany przez Corinek 21 maja 2018, 11:20
21 maja 2018, 11:29
Hej dziewczyny :) ja pierwszy raz z Wami jestem bardzo ciekawa jak mi pójdzie:) 10 kg już za mną, a przede mną jakieś 12-15 kg. Mam nadzieję że dam radę:)
21 maja 2018, 11:31
Cześć dziewczyny :)Dzisiaj idę po skierowanie na badania, a jutro rano na krew. Z tego powodu dzisiaj robię takie lżejsze LCHF, żeby dieta nie wpłynęła za mocno na wyniki. Spróbuję wyprosić lekarz o glukozę, cały pakiet cholesterolowy, sód, potas, żelazo, kreatyninę, TSH (bo FT3 i FT4 podobno może tylko endokrynolog zlecić) OB i CRP.
daj potem znać jak wyniki :) warto sobie dopłacić za to FT3 i FT4, to też nie jest taki duży wydatek a o wiele więcej mówi niż samo tsh 
21 maja 2018, 11:47
Wracam! Pogoda dopisuje i mam troche wiecej energii po odpoczynku od diety :)
21 maja 2018, 11:54
Witam się w kolejnej edycji :) oby były spadki :)
21 maja 2018, 12:48
Witam sie :)
W ostatnim tygodniu poprzedniej edycji poplynelam konkretnie, wiec wracam z nowa sila. Dzisiaj juz Power Hour mam zarezerwowane, ciuchy na silke w bagazniku. Dzialam :)
21 maja 2018, 13:02
Witam w kolejnej edycji i życzę Wam pieknych spadków wagi ! Miłego dnia :)
Edytowany przez nitktszczegolny 21 maja 2018, 13:03
21 maja 2018, 14:18
u mnie dieta idzie prawidłowo żadnych slodyczy itd. A u was?
21 maja 2018, 14:47
Czy mogę się jeszcze dolaczyc do rywalizacji? :)
21 maja 2018, 15:32
Witam się i ja, do zrzucenia jakieś 10 kg i mam pałera musi mi się udać napewno się nie poddam a więc przygotujcie się kobitki bo mam zamiar sięgać po podium, 
