© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
21 maja 2018, 08:40
Halooo jeszcze nie zamknęłam zapisów, nie komentujemy 
No ale jak już zaczęłyście to w tym momencie zamykam zapisy, zapraszam do komentowania 
Witam aż 42 osoby w tej edycji, mam nadzieję, że jak najwięcej wytrwa do końca.
Proszę nowe osoby o kilka słów od siebie
Edytowany przez Dominika47 21 maja 2018, 08:41
21 maja 2018, 09:16
U mnie do zrzucenia minimum 30 kg :/
Milo miec kogos z kim mozna porozmawiac.
21 maja 2018, 10:11
Waga początkowa: 66,7 kg
Waga końcowa:
Cel: 64,7 kg
Wzrost: 168 cm
Wiek : (jeszcze) 29
Tydzień 1 66,1 kg | -0,6 kg | 45 pkt
Tydzień 2 67,3 kg | +1,2 kg | 12 pkt
Tydzień 3 67,3 kg | - | 42 pkt
Tydzień 4 67 kg | -0,3 kg | 18 pkt
Tydzień 5 66,4| -0,6| 24 pkt
Tydzień 5 | Dieta: 1700 kcal | Różnica w wadze: 66,4 | ||||||
| rozpoczęcie: 67 | Pon 04.06 | Wt 05.06 | Śr 06.06 | Czw 07.06 | Pt 08.06 | Sob 09.06 | Ndz 10.06 | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Słodycze0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Balsam | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Suma | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Tydzień 4 | Dieta:1700 kcal | Różnica w wadze: -0,3 kg | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 11.06 | Wt 12.06 | Śr 13.06 | Czw 14.06 | Pt 15.06 | Sob 16.06 | Ndz 17.06 | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Balsam | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | |
Suma | 1 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 18 |
|
Początek |
Koniec |
|
|
Klatka piersiowa |
94 |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
75 |
|
|
Brzuch (oponka) |
91 |
|
|
Biodra |
97 |
|
|
Udo |
57 |
|
|
Łydka |
Edytowany przez 26 czerwca 2018, 09:27
21 maja 2018, 10:12
Hej wszystkim
W tej edycji nawet nie wklejam tabelki z obwodami, bo i tak jeszcze ani razu się nie zmierzyłam, więc to już chyba nie ma sensu :D
U mnie dzisiaj jeszcze laba, dzień po zielonych swiatkach mamy wolny
21 maja 2018, 10:23
Hej. Wcześniejszy wpis mi się skasował 
Witamy wszystkich, szczególnie nowe osoby, które do nas dołączyły. Życzymy powodzenia i ostrzegamy, że sporo spamujemy, niekoniecznie na dietowe tematy
kiiwi- ja też od jakiegoś czasu nie uzupełniam obwodów, bo mierze się bardzo rzadko, bo nie chcę się załamywać
21 maja 2018, 10:45
Można się jeszcze dopisać?
Możesz, ale dodaj tabelkę w tym poście z pytaniem, żeby był jak najbliżej. Ale proszę dotrwać do końca
Hej. Wcześniejszy wpis mi się skasował Witamy wszystkich, szczególnie nowe osoby, które do nas dołączyły. Życzymy powodzenia i ostrzegamy, że sporo spamujemy, niekoniecznie na dietowe tematy kiiwi- ja też od jakiegoś czasu nie uzupełniam obwodów, bo mierze się bardzo rzadko, bo nie chcę się załamywać
ja też nie wypełniam obwodów, bo mam i tak bardzo znikome spadki więc nie ma sensu :D
Edytowany przez Dominika47 21 maja 2018, 10:46
21 maja 2018, 10:49
Część dziewczyny
Ja mam za sobą już 25kg zostało jeszcze 15 ale podchodzę do nich jak do skutku ubocznego. Będę przygotowywać się do pól maratonu w kwietniu więc na luzie :)
Edytowany przez 21 maja 2018, 10:52
21 maja 2018, 10:55
Część dziewczynyJa mam za sobą już 25kg zostało jeszcze 15 ale podchodzę do nich jak do skutku ubocznego. Będę przygotowywać się do pól maratonu w kwietniu więc na luzie :)
woow super! gratulacje to twój pierwszy maraton?
21 maja 2018, 11:00
tak to bedzie moja pierwsza połówka . A za około miesiąc pierwsza piątka:) zdecydowala ze czas siegnac po marzenia
Edytowany przez 21 maja 2018, 11:00
21 maja 2018, 11:03
Hej. Wcześniejszy wpis mi się skasował Witamy wszystkich, szczególnie nowe osoby, które do nas dołączyły. Życzymy powodzenia i ostrzegamy, że sporo spamujemy, niekoniecznie na dietowe tematy kiiwi- ja też od jakiegoś czasu nie uzupełniam obwodów, bo mierze się bardzo rzadko, bo nie chcę się załamywać
Aleeee, można się też pozytywnie zaskoczyć! :3 Przynajmniej ja tak miałam.
Hej wszystkim nowym, i tym które kontynuują swoją przygodę. Powodzenia, damy radę. Właśnie zdałam sobie sprawę, że od ostatecznego, wymarzonego celu dzieli mnie prawdopodobnie 2 edycje, ta i następna :P Zobaczę jak to pójdzie. W sumie coraz częściej słyszę od ludzi, którym nie mówiłam o niecnych zamiarach zrzucenia wagi, że zeszczuplałam. Motywuje to fajnie. A no i moje stare dżinsy z wysokim stanem znów nadają się do noszenia. Spódnice dżinsowe w pasie też, ale jasna cholera nogi mam nadal za grube do spódnic (problem ocierających się ud). Może w tej edycji coś z ud spadnie - zawsze mi lecą na końcu.
