© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
19 czerwca 2018, 10:52
Melduję siłownię i 30kg w przysiadzie oraz 12 tyś kroków! Ruszyłam w nowy tydzień z pełna parą. A tutaj moje dzisiejsze znalezisko Kabanos udający dietetyczną przekąskę drobiową.
Ile to cudo ma kalorii?
19 czerwca 2018, 11:15
Ile to cudo ma kalorii?Melduję siłownię i 30kg w przysiadzie oraz 12 tyś kroków! Ruszyłam w nowy tydzień z pełna parą. A tutaj moje dzisiejsze znalezisko Kabanos udający dietetyczną przekąskę drobiową.
290 kcal w 100g, paczka ma 45g :D A skład jest całkiem okej jak na kabanosy.
19 czerwca 2018, 11:32
Ee, to całkiem spoko :D
Ale się przeżarłam, wyszedł mi taaaaaki puszysty omlet, prawie jak biszkopt. Może wreszcie ogarnęłam idealne proporcje. Zazwyczaj wychodził mi z tego płaski placek, a ten to z 3cm wys.
19 czerwca 2018, 11:59
Chyba mi się waga zacięła, bo od zeszłego tygodnia codziennie pokazuje 66,1 kg . Sprawdziłam ją i mierzy dobrze, więc tym bardziej mnie to zaskakuje.
że za dużo czy co? :D
19 czerwca 2018, 12:03
że za dużo czy co? :DChyba mi się waga zacięła, bo od zeszłego tygodnia codziennie pokazuje 66,1 kg . Sprawdziłam ją i mierzy dobrze, więc tym bardziej mnie to zaskakuje.
Że w miejscu cały czas 
Co do 100 gram od 7 dni!
19 czerwca 2018, 12:06
Ee, to całkiem spoko :DAle się przeżarłam, wyszedł mi taaaaaki puszysty omlet, prawie jak biszkopt. Może wreszcie ogarnęłam idealne proporcje. Zazwyczaj wychodził mi z tego płaski placek, a ten to z 3cm wys.
Ja odkąd ubijam białka też umiem takie fajne puszyste zrobić 
Dziewczyny macie jakieś fajne pomysły na bób? Ja zawsze jadłam sam, tylko gotowany. Kupiłam przed chwilą bób, będę robić pierwszy raz w tym sezonie, ale mam smaka
Edit. Oglądacie mecz ?
Edytowany przez kiiwi 19 czerwca 2018, 16:53
19 czerwca 2018, 20:25
jestem po wizycie u endo. Hashimoto i niedoczynnosc. Na szczescie na USG tarczyca cala, pani doktor powiedziala, ze bardzo ladna i teraz tylko pilnowac regularnie czy nie ma zadnych zmian. Dostalam eythyrox25 i mam suplementowac wit D i selen. Za miesiac mam skontrolowac TSH i kilka innych badan.
Gdybym czekala na NFZ (prawie rok!!!) to pewnie moja tarczyca bylaby juz podziurawiona. Babeczka doktorka w podeszlym wieku ale bardzo mila, wytlumaczyla spokojnie co i jak. Diety mam nie zmieniac, nie musze odstawiac glutenu i tym bardziej nabialu, mam jesc zdrowo i lekkostrawnie.
19 czerwca 2018, 20:43
balonkaa - zdrowia przede wszystkim
Nie dziekuje 
Chociaz jestem dobrej mysli, bo wiem ze objawy ktore mialam to nie bycie leniem i ze nie jeatem wariatka 
19 czerwca 2018, 21:15
balonkaa - dobrze, że wszystko z Tobą dobrze 
Ciekawe, co u mnie się okaże. Jutro idę po skierowanie na USG tarczycy co by jeszcze na NFZ zrobić przed wizytą. I już kupiłam suplementy pod tarczycę i ograniczyłam gluten.
