© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
15 czerwca 2018, 17:33
patience wiem co czujesz, mam to samo teraz - trzymam kciuki za Ciebie, jestem pewna że Ci pójdzie dobrze Dietą bym się nie przejmowała aż tak teraz, spróbuj jeść jakieś zdrowe brain-foods do tych słodyczy :D
Te słodycze mieszczą mi się w ogólnym bilansie kalorycznym, i nie obżeram się nuewiadomo jak. Dla mnie teraz ważne właśnie zeby nie przytyć. A mój organizm chudnie tylko jak ćwiczę także tego
Również trzymam kciuki!!!!
Edytowany przez 15 czerwca 2018, 17:34
15 czerwca 2018, 18:48
Corinek ja tez mialam dzis badania. No i tu prosba do Dominiki i dziewczyn znajacych sie na rzeczy- TSH przez tydzien spadlo z 3.16 na 2.81. Jak to jest? Mogla sie przyczynic do tego dieta? Czy po prostu TSH jest wynikiem zmiennym?
FT3 spadlo z 3.4 na 3.3
FT4 w gore z 1.24 na 1.33
Anty TPO mam 50 (zaznaczone jako podwyzszone)
Anty TG wyszlo 89
15 czerwca 2018, 19:00
Corinek ja tez mialam dzis badania. No i tu prosba do Dominiki i dziewczyn znajacych sie na rzeczy- TSH przez tydzien spadlo z 3.16 na 2.81. Jak to jest? Mogla sie przyczynic do tego dieta? Czy po prostu TSH jest wynikiem zmiennym? FT3 spadlo z 3.4 na 3.3FT4 w gore z 1.24 na 1.33Anty TPO mam 50 (zaznaczone jako podwyzszone)Anty TG wyszlo 89
Balonkaa dieta ma wpływ na TSH, również faza cyklu może mieć wpływ... No wygląda na to, że to początki Hashimoto.
patience dzięki <3
Odebrałam ATG i ATPO. ATG 11,4 (norma <115) ATPO 11,39 (norma <34)Co wy na to?
Jest dobrze :)
Edytowany przez Dominika47 15 czerwca 2018, 19:02
15 czerwca 2018, 22:03
Czyli wychodziłoby, że to tylko lekka niedoczynność. Zobaczymy co endokrynolog powie. Na razie zamówiłam sobie suple pod tarczyce skomponowane i ograniczę trochę gluten.
15 czerwca 2018, 23:33
czy was dziewczyny tez tak ciesza spadki wagi?
16 czerwca 2018, 09:19
Mnie ciesza bardzo, zwlaszcza te nie do konca zasluzone. Tydzien do d... a na wadze dzisiaj 68 
Chyba ze mnie wczorajsze winko tak odwodnilo, ale watpie zeby 2 kieliszki az taki efekt mialy...
16 czerwca 2018, 11:33
moze po prostu spadek wagi :) 2 kieliszki nie odwodnia az tak :)
16 czerwca 2018, 11:35
Mnie ciesza bardzo, zwlaszcza te nie do konca zasluzone. Tydzien do d... a na wadze dzisiaj 68 Chyba ze mnie wczorajsze winko tak odwodnilo, ale watpie zeby 2 kieliszki az taki efekt mialy...
Bądźmy dobrej myśli!!! :D
16 czerwca 2018, 13:12
U mnie dzisiaj -0,5 kg od zeszłej soboty. W sumie lepiej mi spada niż na początku odchudzania, mimo, że mniej się staram nie powiem, cieszę się, ale muszę powoli zwiększać kaloryczność, bo nie chcę żeby spadło poniżej 61.
Jakieś pyszności się szykują u was na sobotni wieczór 
?
16 czerwca 2018, 13:42
U mnie dzisiaj -0,5 kg od zeszłej soboty. W sumie lepiej mi spada niż na początku odchudzania, mimo, że mniej się staram nie powiem, cieszę się, ale muszę powoli zwiększać kaloryczność, bo nie chcę żeby spadło poniżej 61.Jakieś pyszności się szykują u was na sobotni wieczór ?
Mi tez idzie lepiej jak mniej się staram 
A nie na wieczór ale na obiad pierogi orkiszowe z soczewicą
A u Ciebie co tam? :D
