© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
14 czerwca 2018, 10:33
Liann- super, gratulacje :) Ja dziś też kontrolnie stanęłam na wadze i też mam spadek, więc od razu humor mi się poprawił 
14 czerwca 2018, 13:51
kurde, po wakacjach jednak ciezko. wczoraj poszlam na silke, duzo nie zrobilam ale troche zakwasow jest. do tego znowu mnie zapachalo i waga jeszcze wieksza ... a w piatek wazenie w pracy :( nic, trzeba sie uzbroic w cierpliwosc
14 czerwca 2018, 21:22
u mnie @ az strach ske wazyc zwaze sie po :)
15 czerwca 2018, 09:12
Ano ciezko, ja tez sie nie moge zebrac za cholere. Zaczynam tydzien z powerem a potem juz tylko coraz gorzej... Na silowni bylam w tym tygodniu raz... Inna sprawa ze gdyby luby mial samochod to pewnie bym byla czesciej a tak to musze jechac prosto do domu z psem wyjsc.
Wczoraj mial taki dzien ze na poprawe humoru poszlismy do restauracji 
musze tabelke uzupelnic i poprawic... Cos mi sie widzi ze waga w tym tygodniu znowu bedzie stala, bo juz mi ladnie zeszlo do 78.2 po ekscesach wyjazdowych, ale wczoraj Indian a w sobote jest u nas dzien ojca wiec wychodzimy na obiad... Na dzisiaj kupilismy winko na wieczor... Do dupy z takim odchudzaniem. Wracam na keto, tak to przynajmniej wiem ze slodkiego mi nie wolno i nie ruszam...
15 czerwca 2018, 09:22
u mnie spadek i niesamowita radosc :D na szklanej 89.9 :D
15 czerwca 2018, 09:26
A ja dzisiaj 58,0 :| Kurde, nie wiem, ten fat burner to ma jakieś działanie odwadniające czy co? W poniedziałek ważyłam 59kg a dzisiaj równiutkie 58. Musiała mi jakaś woda w czasie zastoju spadki maskować i teraz schodzi na raz. Nie powiem - motywujące :3 Jak jeszcze coś spadnie to się nie obrażę. A jak sobie pomyślę, że do celu teoretycznie jeszcze tylko 2kg :D Ciekawe jak będę wyglądać, ze starych pomiarów widzę, że ostatnio jak ważyłam 56kg to miałam takie same wymiary jak teraz.
15 czerwca 2018, 10:04
U mnie porażkowy tydzień, praca dom nauka. Ostatnia sesja w życiu, dopinanie pracy mgr. Nie mam czasu na ćwiczenia. I ani mi w głowie pilnowanie diety. W niedziele mam meeeega ciężki egzamin, potem jeden we wtorek i w sobotę. Od wtorku wracam na właściwe tory. Bi teraz to słodyczy nawet nie próbuję sobie odmawiać - mózg mi szybciej chłonie wiedzę jak wciągnę Marsa. Przy czym absolutnie nie namawiam do brania przykładu ze mnie
Edytowany przez 15 czerwca 2018, 10:05
15 czerwca 2018, 10:13
patience wiem co czujesz, mam to samo teraz - trzymam kciuki za Ciebie, jestem pewna że Ci pójdzie dobrze 
Dietą bym się nie przejmowała aż tak teraz, spróbuj jeść jakieś zdrowe brain-foods do tych słodyczy :D
15 czerwca 2018, 12:53
Dziewczyny robiłam wczoraj batony (coś na wzór dobrej kalorii), na bazie daktyli, rozdrobnionych orzechów, masła orzechowego, wiórek kokosowych i kakao i wyszly przepyszne - o wiele lepsze niż te kupne, z tym że konsystencja mniej zwarta, ale w tych kupnych są dodatkowo płatki zbożowe najczęściej. Ale mega, polecam jak jesteście fankami takich batoników
15 czerwca 2018, 16:11
Odebrałam ATG i ATPO.
ATG 11,4 (norma <115) ATPO 11,39 (norma <34)
Co wy na to?
