© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
13 czerwca 2018, 11:13
U 2 pierwszychnie bylam. A z ginem to jest tak ze po prostu cholernie ciezko sie dostac, bo podstawowe badanie ginekologiczne robi GP, wiec jakies pierdoly typu bolesne miesiaczki, pcos, antyki itp - to GP, oczywiscie bez zlecania jakichkolwiek badan hormonalnych, bo po co... Ale za to USG jest u mnie w przychodni przynajmniej, w kazdym gabinecie i nawet sie za bardzo o nie nie trzeba prosic. No i jedna swietna rzecz to cytoogia regularnie, wysylaja listy z przypomnieniami, normalnie chyba robia co 5 lat, ja ze wzgledu na wzglad i moje problemy mialam regularnie co roku, teraz mam co 2. Badanie piersi po przekroczeniu ilustam lat tez jest regularnie.
Jak sie dzieje cos powazniejszego, na przyklad cytologia wyjdzie nieciekawie to dopiero odsylaja do gina i mowie, moze ja akurat fajnie trafialam, ale w sumie bylam u kilku w 2 roznych szpitalach i nie narzekam w tej kwestii
13 czerwca 2018, 15:41
Maratha dobrze wiedzieć. To wszystko przez tego GP :D
Błagam trzymajcie kciuki jutro, rano mem egzamin ustny na który się kompletnie nie uczyłam bo się skupiłam na pisaniu licencjatu 
Ale przynajmniej praca skończona, obrona wcześniej niż u reszty :D Ale co z tego jak nie zdam egzaminu 
13 czerwca 2018, 18:24
Dziewczyny, a tarczyca może być powodem trądziku w wieku dorosłym?
13 czerwca 2018, 18:32
Dziewczyny, a tarczyca może być powodem trądziku w wieku dorosłym?
Tu już bym się skłaniała bliżej zaburzeniom hormonalnym, nie tarczycy.
13 czerwca 2018, 19:09
Maratha dobrze wiedzieć. To wszystko przez tego GP :DBłagam trzymajcie kciuki jutro, rano mem egzamin ustny na który się kompletnie nie uczyłam bo się skupiłam na pisaniu licencjatu Ale przynajmniej praca skończona, obrona wcześniej niż u reszty :D Ale co z tego jak nie zdam egzaminu
Już teraz zacznę trzymać, że rano nie zapomnieć 
Corinek- też uważam, że tu główną rolę grają sprawy hormonalne, nie tarczyca.
Melduje trening obwodowy 
Mówiłam też trenerowi o tych moich wynikach i powiedzial ze nie ma na razie co z gory zakladac najgorszego, ze poczekamy na to, co powie lekarz i wtedy bedziemy wprowadzac ewentualne zmiany w diecie
13 czerwca 2018, 21:01
Dziewczyny, a tarczyca może być powodem trądziku w wieku dorosłym?
Raczej hormony. Ale też bardzo często wystarczy zmiana diety - u mnie wszyscy obstawiali problemy z hormonami (trądzik głównie w okolicy brody), a okazało się, że wystarczyło mleko krowie wyeliminować i ograniczyć resztę nabiału. Oczywiście najlepiej by było wyeliminować cały nabiał, ale wszystkiego nie mogę zastąpić wersją roślinna. No i dodatkowo słodycze i śmieciowe żarcie, którego kiedyś jadłam bardzo dużo
. Teraz mimo, że jem czysto, to jak przeginam z nabiałem bo razu mam babole na twarzy. Jak żyć
Dominika powodzenia! 
Edytowany przez kiiwi 13 czerwca 2018, 21:03
13 czerwca 2018, 21:03
u mnie pomaga odstawienie cukru, a poza tym moze trzeba tez jelita oczyscic - ale to zalezy w ktorym miejscu te pryszcze na twarzy sie manifestuja
14 czerwca 2018, 08:36
pryszcze na twarzy wychodzą przed miesiaczka
14 czerwca 2018, 10:13
Ja tam całe życie męczę się wypryskami na twarzy, nic na nie nie działa. Nawet agresywniejsze kuracje dermatologiczne dają efekt na góra pół roku. Już mi to nawet tak nie przeszkadza...
W ogóle dzisiajjjjjjj 58,4kg! :D :D
