© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
5 czerwca 2018, 13:14
Maratha piękny spadek gratuluję:) u mnie w niedzielę był niewielki ,ale wczoraj @ się skończyła i dziś już o wiele lepiej:)
5 czerwca 2018, 21:36
Ja się złamałam i zjadłam pół paczki m&msow... Więc do treningu dołożyłam rower i wyszło 2,5 godziny ćwiczeń cięgiem-uff-w połowie kardio myślałam już tylko o jedzeniu..., na kolacje fasola z sosem warzywnym bo miałam na nią ochotę.
6 czerwca 2018, 09:16
Raju, dzisiaj 59,7kg, muszę chyba przestać się ważyć codziennie bo umrę na zawał XD
6 czerwca 2018, 16:47
Liandra zdarza się najlepszym 
Oooo zapomnialam podsumowania tygodnia zrobić! Tyle na głowie mam :D Zaraz porobię
Edytowany przez Dominika47 6 czerwca 2018, 16:47
6 czerwca 2018, 18:53
Liann- faktycznie niezle skoki :D
Melduje trening obwodowy. Na rozpisce wydawal sie spoko ale po myslalam ze 
6 czerwca 2018, 20:29
U mnie dziś ćwiczenia z Fitness Blender. Lubię z nimi ćwiczyć, są mega pozytywni i dają w kość.
Ja na wagę na razie nie staję bo odkąd nie palę to za przeproszeniem wysrać się nie mogę. Mam nadzieję, że szybko mi się przemiana materii ureguluje bo zle z takimi kamieniami w jelitach się chodzi.
6 czerwca 2018, 21:54
U mnie dziś ćwiczenia z Fitness Blender. Lubię z nimi ćwiczyć, są mega pozytywni i dają w kość. Ja na wagę na razie nie staję bo odkąd nie palę to za przeproszeniem wysrać się nie mogę. Mam nadzieję, że szybko mi się przemiana materii ureguluje bo zle z takimi kamieniami w jelitach się chodzi.
próbowałaś parzone siemię lniane na czczo pić? 
6 czerwca 2018, 22:25
próbowałaś parzone siemię lniane na czczo pić?U mnie dziś ćwiczenia z Fitness Blender. Lubię z nimi ćwiczyć, są mega pozytywni i dają w kość. Ja na wagę na razie nie staję bo odkąd nie palę to za przeproszeniem wysrać się nie mogę. Mam nadzieję, że szybko mi się przemiana materii ureguluje bo zle z takimi kamieniami w jelitach się chodzi.
Na razie będę testować na czczo wodę z miodem i cytryną. Siemię mam w planach zacząć dodawać do koktajli warzywnych. Ale dzięki za pomysł
6 czerwca 2018, 23:27
u mnie odnotowany kolejny spadek 90.7 :) dietowo ok. Spacer zaliczony. 12000 tys kroków zaliczone
7 czerwca 2018, 11:19
U mnie dziś ćwiczenia z Fitness Blender. Lubię z nimi ćwiczyć, są mega pozytywni i dają w kość.
Też ich lubię ale ostatnio cały czas ćwiczę z dziewczyną z kanału 'boho beautiful' na YouTube. Dziesiątki filmików z pilatesem i ogólnie takimi statycznymi ćwiczeniami. Tła filmikow cudowne, głos prowadzącej bardzo odprężajacy, polecam fankom pilatesu 
