© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
23 maja 2018, 12:34
u mnie wychodzi podobnie jak u Cori,ale zastanawiam się jak to jest z kaloriami. U mnie pokazuje np że robiąc niecałe 5 km spaliłam 400 kalorii,a mi się wydaje że aż tyle to niemożliwe. A jak jest u Was z tym?
23 maja 2018, 12:38
u mnie wychodzi podobnie jak u Cori,ale zastanawiam się jak to jest z kaloriami. U mnie pokazuje np że robiąc niecałe 5 km spaliłam 400 kalorii,a mi się wydaje że aż tyle to niemożliwe. A jak jest u Was z tym?
Ty, to mi na 10000 kroków, czyli jakieś 6 km pokazuje 200 kcal 
23 maja 2018, 12:39
Właśnie zrobiłam 6km i zainstalowałam sobię aplikacje żeby sprawdzić te kroki i mi wyszło, że 1000 kroków to 0,69 km dokładnie :D ale ja wysoka jestem, no i to był tez dość żwawy spacer
Mi na te 6 km (ok 8700 kroków) pokazuje na dwóch aplikacjach, że spalilam 318kcal
Edytowany przez kiiwi 23 maja 2018, 12:43
23 maja 2018, 13:03
Dobre apki na podstawie tego jaki wpisujecie wzrost przy pierwszym uruchomieniu mają algorytm do liczenia długości kroku i na podstawie tego wyliczają wam km dziewczyny, więc dla każdej będzie to trochę inaczej :)
Co do kroków do zamówiłam sobie Lenovo watch 9 i się nie mogę doczekać aż przyjdzie z chin XD Apka w tel to jednak trochę mi baterie żre i upierdliwe jest z tego korzystać do liczenia kroków. Chociaż biorąc pod uwagę, że niby wysłali mi ponad tydzień temu a jak wczoraj wklepałam śledzenie to pokazało, że dopiero tego dnia dostali paczkę na poczcie i przygotowują ją w placówce do wysyłki to stwierdziłam, ze jednak sobie poczekam... Czy chcę czy nie chcę. U roki kupowania chińskiego badziewiaa. I musze iść TSH sprawdzić. Znowu... 22 stopnie na zewnątrz a ja do spania i z termoforem 24/dobę bo zimno. Coś chyba mój organizm nie umie się dostosować do leczenia i lubi latać ze skrajności w skrajność. Dobrze (i niedobrze jednocześnie), że mam zapas Letroxu w zasadzie we wszystkich dawkach :|
Swoją drogą nie obrażę się, jak mnie któraś kopnie w dupę, żebym poszła na siłownię, muszę poprawić tabelkę, bo miałam iść i w końcu nie byłam a wpisałam :( Leniwa buła.
Edytowany przez Liann 23 maja 2018, 13:04
23 maja 2018, 13:04
tak myślałam że to jakieś zawyzone musi być bo to niemożliwe żeby tyle spalic. Ogólnie się tym nie sugeruje ale czasami z ciekawości patrzę i takie mam liczby że powinnam już być chuda jak patyk przy takim spalaniu hahahaha
23 maja 2018, 13:12
Nie mogę normalnie! Nie ma to jak być gotową do wyjścia na uczelnie, ubierać spodnie po siku i rozwalić sobie strupa na palcu, co zagwarantowało mi znowu 20 minut krwawienia 
Ani nie mogę być fit, bo mi odpadają ćwiczenia, ani nie mogę być dobrym studentem! Jak żyć?!
Liann - idź za mnie na siłownie, to sobie wpiszemy w tabelkę po 1,5 punktu 
23 maja 2018, 13:34
Liann- ja dziś też stwierdziłam, że zbadam tarczycę. Muszę wykupić jakiś pakiet tarczycowy w klinice i iść na badania. Może to lenistwo ale od kilku miesięcy czuje się zmęczona, nic mi się nie chcę, odchudzanie też idzie jak krew z nosa więc może lepiej to sprawdzić?
23 maja 2018, 13:43
Dziewczyny, czym można okrasić kalafiora zamiast bułki tartej na maśle?
23 maja 2018, 14:17
Az musze sprawdzic ile mi taki spacer spala, wlasnie wrocilam, natrzepalam 5km ale nie wlaczylam fitbita zeby mi liczyl aktywnosc, wiec kcal mam z calego dnia, a nie wiem kiedy mi sie ostatnio z apka polaczyl. Jak przed wyjsciem to jakies 350 spalone.
Ja kalafiora z samym maslem, bez bulki :) albo robie podsmazanego, wzglednie w curry na mleku kokosowym (pychaaaa)
23 maja 2018, 15:24
25 tysięcy kroków to ile kilometrów mniej więcej? Ja nie wiem ile kroków robię, zawsze na kilometry liczę - średnio 6-10km w ciągu dnia wpadnie. Ale 25 tyś kroków to musi być mega dużoMelduje pon 25tysiecy kroków i hiity a wtorek 23 tysiace i program ewy 50+
Tak mniej wiecej 17 km :) u mnie przynajmniej
